醫生提醒，高血壓病人想要血壓平穩，日常生活中需注意這5點

高血壓病在臨床上十分常見，患者需要長期規律口服降壓藥物，並且不能隨便停葯，如果血壓控制不穩定，很容易引起心腦血管等併發症，進而危及生命，這使得很多患者有了經濟和心理負擔。要控制好高血壓，首先要知道有哪些因素會引發高血壓，這樣才能夠防患於未然，把血壓控制在穩定水準。

還記得當時在急診科實習值班的時候，120工作人員抬來一位做生意的40多歲男性患者，他在和商店經理吵架要欠款時突發昏厥，當時有送他來的親屬說該患者有高血壓和心臟病史，當天所有值班人員奮力搶救也沒有把他救過來，大家都覺得相當惋惜。那麼有哪些特殊情況能引起高血壓患者血壓異常升高呢？

高血壓的發病與不健康的生活習慣有很大關係，具體有以下5點：

1、飲食

飲食上，我們在平時炒菜或者各種烹飪中，加入過多食鹽，可能會誘發高血壓。還有攝入過多高脂高熱量飲食，會使脂肪在體內堆積，這些「壞脂肪」不僅會引起我們體內動脈血管的硬化，從而容易引起高血壓。

2、吸煙

吸煙會導致心率加快，使收縮壓和舒張壓升高，加速動脈粥樣硬化從而引發高血壓。過量飲酒也會導致血壓升高，還會加大中風的可能性。

3、酗酒

一次大量飲酒，尤其是酒精度高的白酒等烈性酒，可導致血壓急劇升高，引發腦梗、腦出血等嚴重併發症。被確診的高血壓患者最好不要飲酒，少量飲酒即使有擴張血管，輕微降低血壓的作用，但飲酒的輕微好處往往被酒中的乙醛等壞的代謝產物所破壞，出於降低高血壓患者血壓目的少量飲酒並不足取，甚至有害。

4、情緒激動

情緒過於激動也會導致血壓升高，尤其是爭吵、吵架、當眾演講、現場演出、意外發生等情況都會導致血壓劇烈波動。高血壓患者往往有情緒急躁的性格特點，即使不善言辭內向的高血壓患者，內心情緒一點不比外向的高血壓患者情緒波動少。由於不善言辭，甚至他們的情緒更壓抑更激動，導致血壓變化更高，而且更易被大家忽視。

5、劇烈運動

三天打魚兩天曬網式的長短跑、跳躍、打球、踢球、拳擊、速度游泳、舉重、爬高山等劇烈運動往往導致血壓升高，血管痙攣硬化，易發生腦出血、心梗等意外情況。高血壓患者要進行有規律的運動，最好是中等強度的慢跑、舞蹈、騎自行車、瑜伽等運動。

對於高血壓，我們要做到從根源解決問題，要定期體檢，定期密切監測血壓，以便儘早發現問題，積極對症治療，一旦確診了高血壓，也不要驚慌，要規律口服降壓藥物，養成良好的生活習慣。低鹽低脂飲食，不吸煙、不酗酒，早睡早起，學會自我解壓，保持良好的心態。