天冷也可以瘦下去 冬季刮油食物推薦

冬季是一個很容易長胖的季節,因為氣象寒冷,大家都喜歡宅在家裡吃著零食追著劇,很少會出門,運動量也逐漸變少。時間長了則會導致脂肪堆積,人也不知不覺的長胖了。冬季確實很難管住嘴,更難邁開腿,所以,大家常說「每逢冬季必長肉」。難道冬季就真的很難保持身材嗎?其實未必。今天,經濟日報-中國經濟網時尚頻道與大家分享一些冬季刮油食物,一起來了解一下吧。

凍豆腐

凍豆腐是一種傳統豆製品。由新鮮豆腐冷凍而成,孔隙多、彈性好、營養豐富,味道也很鮮美。豆腐經過冷凍後,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,常吃凍豆腐可以使體內的脂肪不斷減少,有助於減肥,還可緩解皮膚粗糙的癥狀。

冬瓜

冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效,是日常餐桌上經常食用的一道菜。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑製糖類轉化為脂肪,而且冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要作用,還可以幫助形體健美,是冬季刮油的首選食物。

地瓜

地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣,且含有較多的纖維素,有助排便,還可預防便秘,幫助減少熱量的攝入。而且,地瓜質地細膩,便於人體吸收,熱量低,飽腹感強,吃後不容易感覺到餓,是減肥人士非常好的選擇。

黃瓜

黃瓜味甘、性涼,清脆可口,具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效。它所含的細纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內宿便的排出,有利於清掃體內「垃圾」。並且,黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質,可以抑製體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂肪代謝的功效。

玉米

玉米的營養成分比較全面,含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等多種元素。尤其是其中的鈣元素,可以促進腸胃蠕動,幫助排出體內的垃圾和毒素,起到潤腸通便的作用,對減肥瘦身非常有幫助。