天冷也可以瘦下去哦！冬季刮油食物推薦，趕緊收藏起來！

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冬季是一個很容易長胖的季節，因為氣象寒冷，大家都喜歡宅在家裡吃著零食追著劇，很少會出門，運動量也逐漸變少，時間長了則會導致脂肪堆積，人也不知不覺的長胖了。但冬季就真的很難保持身材嗎？其實未必。今天與大家分享一些冬季刮油食物，一起來看看吧~

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又胖了嗎？

那下面這些冬季刮油食物你值得擁有~

凍豆腐是一種傳統豆製品。由新鮮豆腐冷凍而成，孔隙多、彈性好、營養豐富，味道也很鮮美。

豆腐經過冷凍後，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，常吃凍豆腐可以使體內的脂肪不斷減少，有助於減肥,還可緩解皮膚粗糙的癥狀。

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效，是日常餐桌上經常食用的一道菜。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要作用，還可以幫助形體健美,是冬季刮油的首選食物。

地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣，且含有較多的纖維素，有助排便，還可預防便秘，幫助減少熱量的攝入。

而且地瓜質地細膩，便於人體吸收，熱量低，飽腹感強，吃後不容易感覺到餓，是減肥人士非常好的選擇。

黃瓜

黃瓜味甘、性涼，清脆可口，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效。它所含的細纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，有利於清掃體內「垃圾」。

並且黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑製體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂肪代謝的功效。

玉米的營養成分比較全面，含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等多種元素。

尤其是其中的鈣元素，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的垃圾和毒素，起到潤腸通便的作用，對減肥瘦身非常有幫助。