杜若溪產後一月身材姣好，開啟正確餵養之路遠離乳腺炎（上集）

近日，產後一月的杜若溪從月子中心回家休養，身材恢復超快，已瘦出腰線。先生嚴屹寬一手提女兒「小肉肉」，一手緊牽著妻子杜若溪，二人默契十足，恩愛有加。

杜若溪出月子，嚴屹寬伴隨左右

杜若溪出月子，嚴屹寬伴隨左右，滿面笑容

更新為人父母的二人氣色狀態超級好，媽媽更是瘦出腰線。真是讓人羨慕的好身材，哪都瘦了，胸部卻依然挺拔，這當然都是孩子的「功勞」了。產後的媽媽一般會比以前豐滿，尤其是胸部，因為裡面都是寶寶的「口糧」。

曾在電視劇《小城故事》擔當女一號的她，有了孩子之後，就更加忙碌了。最近她在社交網上發文：母乳瘦有兩個有利條件～ 1沒有一夜睡過整覺2有個能吃的娃

因此，從一開始先做好預防功課，正確哺乳，才能讓哺乳之路走得更順暢！

本文哺乳知識採訪顧問／禾馨醫療國際認證泌乳顧問吳芃彧，版權歸好孕媽媽所有，未經許可不得轉載

女性在懷孕時，身體會發生極大的變化，除了肚皮會明顯隆起，乳房也會隨著周數增加而增大，並且會伴隨脹痛感，這是為生產後的哺乳做準備。到了孕期24～26周，進入第一泌乳周期，即使看不到乳汁，但是泌乳機制已經啟動。

杜若溪海邊寫真圖

而產後2～5天的乳汁量會逐漸增加，乳房可能開始覺得腫脹，乳房的腫脹程度和奶量不見得成正比，這時媽咪可以讓寶寶多練習吸吮，讓體內的乳汁順利移出，避免乳汁存留太久，這樣可以減少乳腺炎發生的概率。

禾馨醫療國際認證泌乳顧問吳芃彧針對乳腺炎發生的因素與發生後的治療、護理，以及平日預防做了以下說明，提醒產後哺乳媽咪們特別留意。（上集）

杜若溪：作為一個稱職的行走的大奶瓶，每天要親喂14.5次，不分晝夜不管多困只要寶要吃，就是給，而且還滿眼幸福的凝望那肥嘟嘟的小胖臉；即便有時候一吃就一兩多小時腰酸背痛，仍然不自覺一見你就笑～女子本弱母則剛啊~

其實乳腺炎的發生是有跡可循的，當哺乳媽咪有一段時間沒擠奶，發現乳房有些脹痛不適，餵奶時也隱約感到刺痛，或乳房局部有突起小硬塊，就不能掉以輕心，可能已經出現乳腺管阻塞的情況，這時候如果有細菌進入，就會出現發炎反應。乳腺炎有非感染性及感染性發炎，大致有以下幾種情況：

通常在乳汁沒有定時移出、輸乳管被黏稠的乳汁塞住時，會發生輸乳管阻塞。此情況下常會有局部疼痛的硬塊，上面的皮膚可能會泛紅，進而會使乳房組織發炎，也稱為阻塞性乳腺炎。

非感染性乳腺炎一開始沒有特別明顯的癥狀，有時只是伴隨一點點類似發燒初期的徵狀，媽咪可能感覺像發燒，有點疲累、身體微熱，由於這些癥狀並不嚴重，易被忽略，但如果一直不予理會，可能就會出現乳房局部紅、腫、熱、痛等感染性乳腺炎的癥狀。

此為細菌感染的發炎反應，可能從媽咪手上的細菌沾附到乳房，若乳房周圍皮膚不完整（例如擠奶太用力、姿勢錯誤、乳頭破皮有傷口時），細菌就容易侵入皮膚進入乳腺管，而乳腺管內瘀積的乳汁就成為最好的培養皿，使細菌大量繁殖，進而導致感染性乳腺炎的發生。感染後，大部分的媽咪可能會有奶量減少、乳房脹痛不舒服等情形，而且持續1天以上。

吳芃彧泌乳顧問表示，以下是容易造成乳腺炎發生的3個成因，哺乳媽咪要特別注意：

生活中有很多細菌，常造成乳腺炎的金黃色葡萄球菌也是居家環境中常見的菌種，但是這種細菌進入身體後也必須達到一定的細菌量才會造成感染。因此，若接觸乳房前，未徹底清潔雙手，很容易將手上細菌轉移到乳房，而細菌在分泌乳汁的乳房內特別容易繁殖。

一般來說，如果媽咪有適當移出乳汁的習慣，親喂和擠奶頻率高，細菌就無法停留太久，但若一段時間未擠奶、或是突然改變平時擠奶、餵奶的次數和時間間隔，細菌就容易大量繁殖，於是發炎反應就發生了，這時如果因為長時間沒有移出乳汁而使乳房形成硬節硬塊，要移出乳汁的難度就會更高。

人體內有對抗細菌的防禦機制，當免疫力較好時，少量的細菌可以被身體的免疫功能抑製，並不會出現發炎反應，但是如果免疫力下降，乳房感染的風險自然相對會增加。芃彧泌乳顧問提到，有幾個會讓免疫力降低的原因，提醒哺乳媽咪要特別留意：

如果平時媽咪擠奶、親喂時常用力搓揉乳房，用錯誤的方式擠奶，使皮膚容易變薄，或寶寶含乳不正確形成傷口，相當於削弱了皮膚的保護力，細菌就更容易侵入並且大量繁殖，造成感染髮炎。

產後媽咪餵奶常因為與寶寶作息尚未找到平衡，例如寶寶日夜顛倒，晚上精神特別好，讓媽咪晚上也無法得到好好休息，睡不好身體疲累，會讓身體壓力增加，降低免疫力。

媽咪產後飲食也格外重要，許多媽咪因為照顧寶寶忙得焦頭爛額，沒有時間準備自己的餐點，常常簡單地吃水餃泡麵度日，有些媽咪甚至不吃飯，隻吃餅乾喝奶茶當乾糧，這樣不均衡的營養狀況自然也會影響媽咪的精神狀況，這也是降低免疫力的重要原因之一。

下期繼續為大家介紹正確哺乳的方法，教大家如何親喂擠奶，預防乳腺炎。記得置頂我們，隨時隨地查看育兒知識哦~

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