35C°的日子裡，請照顧好你的皮膚

持續的高溫也無法禁錮想出去遊玩的衝動，孩子放假總不能整天悶在家裡吧，於是，海邊、水上樂園便成了首選。周末天陰，但是氣溫很高。王先生就帶著小朋友去水上樂園玩。想著玩水消暑。當時沒覺得皮膚怎麼樣。但是晚上開始覺得自己上半身皮膚開始發紅、發黑，有些部位皮膚感覺有點腫，自己臉上也是火辣辣的。剛開始王先生還不以為然。但王先生的妻子發現王先生後背出了水皰。王先生立馬直奔醫院。南京市中醫院皮膚科石紅喬主任診斷後告訴王先生這是屬於曬傷。

陰天也需防曬傷

石紅喬主任給王先生檢查了一下，發現他後背出現了水皰，還有些紅腫褪皮 ，穿衣服都有點疼。石主任介紹，由於氣象炎熱，選擇玩水的市民較多，雖然在水裡人感覺不熱，但是皮膚暴露面積較大，如果不採取防曬措施的話，很容易曬傷。

石主任告訴我們，在戶外紫外線照射，有些人會出現皮膚髮紅、發黑，有些情況嚴重的會出現皮膚水腫，更嚴重的還會起水皰。在日曬後第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經一周左右紅斑消退，會感到皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適。

王先生告訴石紅喬主任，自己游泳當天是陰天，所以就疏忽了，沒有塗抹防曬用品。難道陰天沒有太陽游泳也需要塗抹防曬？石紅喬主任告訴王先生，的確在陰天也是需要塗抹防曬的。夏天紫外線照射比較強，陰天雖然有雲層遮擋，但陽光中的紫外線按照波長分為UVA、UVB、UVC，其中UVC一般很少影響到人體。而UVA是波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，使皮膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。即使是在陰天，還是會受到紫外線的侵襲，造成皮膚的曬傷。王先生去的是一個露天的水上樂園，陽光直接照射下來，加之周末玩的比較盡興，待的時間比較久，所以才出現了曬傷。

石紅喬主任提醒，防曬最好是一年四季都塗的。因為UVA不但會激發色素合成而使膚色「變黑」，更是造成皮膚「老化」及細紋產生的主要原因，所以在平時一定要注意防止受到UVC的侵襲。當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。這也就是平時一直強調要防曬的原因。

防曬補塗很重要

那麼夏季游泳如何防曬呢？第一，要注意選擇時間段，陽光的紫外線最強的時間是在上午10點到下午3點之間。因此游泳時間最好選擇在下午4點後。另外在日曬比較充足的日期建議去室內游泳館游泳。第二，一定要使用防曬霜，在游泳前要做好防曬準備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜，在塗抹防曬霜的時候同一部位至少要重複塗抹兩遍，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉。還有一點是常常被忽視的，就是補塗防曬。石紅喬主任提醒，塗抹防曬霜要在兩三個小時內重新塗一遍，哪怕你使用的是標明防水的防曬霜。一般來說在戶外水上遊樂場，建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。並且為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。第三，注意間隔和休息，長時間日曬會造成皮膚脫水、乾燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。第四，上岸後，盡量用毛巾等把暴露皮膚圍住，減少太陽的直曬。儘快擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強。

曬傷後修復

如果不慎被曬傷了該怎樣做呢？如果在經過一段時間日曬後，覺得皮膚有明顯的灼熱感乃至有疼痛，可以先冰敷10-20分鐘。可以在醫生的指導下用舒緩噴霧產品噴灑或濕敷曬傷處，減輕皮膚的灼熱感，並避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進一步的傷害。如果出現瘙癢、灼痛劇烈，有大面積皮膚紅腫乃至水皰出現，請及時到醫院就診，遵醫囑採用硼酸溶液濕敷、口服藥物等對症治療。另外，需要注意的是，洗澡的時候注意不要碰到水皰，防止水皰的破潰。