防曬=防老，防曬，你需要知道的更多

因為由於紫外線導致皮膚老化和內因老化並列。內因老化是人體的自然規律，目前的科學技術尚且無法逆轉，而紫外線導致的光老化則可以通過一些手段達到預防。

下面我們先認識紫外線。

認識紫外線

從UVC到UVA

波長依次遞增

能量逐漸降弱

穿透力逐漸增強

UVA可通過玻璃，直接作用於皮膚和皮下組織，它對肌膚的損傷是可以積累的，與黑色素產生和老化關係最為密切，由於它全年無休，唯一的天然阻擋因素是雲層，所以全年的防曬措施是抗衰老和美白的關鍵步驟。

UVB在夏天比較強烈，作用於皮膚淺層，但直接損傷力強，是曬傷的主要因素。

紫外線給肌膚帶來的損傷

角質層角化異常--乾燥，脫皮

導致黑色素合成增加--色斑

真皮膠原纖維和彈性纖維破壞--皺紋，鬆弛

局部炎症反應--紅腫，皮膚病變

面部受紫外線的來源

● 陽光直射：約佔50%---所以不要直曬呦。

● 天空散射和周圍建築物反射：約佔40%-45%---容易被忽略哦。

● 地面反射：約佔5%-10%---海灘、雪地和烈日的廣場反射率最高，而草地反射率最低。

怎麼防曬

不被曬，是最好的防曬

●上午10點到下午4點之間，避免在陽光下活動；

●外出活動時，選擇陰涼的地方行走、停留。

做到以上兩點就可以避免60%甚至更多的紫外線損傷。

防曬措施

有戶外長時間活動需求的話，硬防曬是首選，比較普遍的措施是太陽傘、墨鏡、帽子和防曬衣，這些可以將阻隔率提升到95%及以上---這對防曬霜來說幾乎是不可能的。

【太陽傘的選擇】

傘面大、內部是黑色或暗色、不透光的帶塗層隔離陽光是最佳選擇。

【墨鏡的選擇】

優質的防曬墨鏡是防止眼周肌膚光老化的利器，還可以防止視網膜紫外線損傷。以帶有特殊防曬塗層的聚碳酸酯鏡片為佳，顏色的話，茶色和灰色最安全，尺寸越大越好。

【帽子的選擇】

合適的帽子能為臉部提供極佳的紫外線防護，所以帽子要選帽圓形、帽簷夠大的，布料透氣但不透光，防曬和舒適需要兼顧。

【防曬衣的選擇】

輕薄透氣，要經過防曬處理的衣服為佳，如果不確定防曬力，那就穿厚點，不透光的棉織物。

小 貼 士

日光的好處

日光並不是一無是處，適當接受日光照射也有好處。

●日光中的UVB可以促進維生素D合成，而維生素D可促進鈣的吸收和轉化，缺乏日光照射的兒童容易因缺鈣而生佝僂病。建議兒童每天接受15分鐘的日光照射（隔著玻璃無效，因為UVB不能穿透玻璃），否則應額外補充維生素D。當然，合成維生素D的任務可以交給四肢的皮膚完成，不一定由臉完成。

●長期不接觸日光會使近視率上升。

●日光還與抑鬱症有關。（有沒有覺得長期陰天會讓你覺得心情鬱悶？）