早餐要好吃又好看，3分鐘教會你擺盤，比酒店大廚做得更漂亮

早餐不但要吃好，還要顏值夠美。美味又美貌的早餐才能帶給我們一天的好心情。很多朋友問我怎麼才能把早餐做的那麼漂亮，讓人一看就胃口大開。其實很簡單。我這就跟大家分享一下我的擺盤秘籍，您看完就能掌握擺盤技巧，做出美膩的早餐不是夢。

我每天發出的早餐圖都是美美的，朋友都以為我每天都要花很長時間來做早餐。其並不是這樣。我的早餐幾乎都能在10分以內搞定。因為我吃的是減脂餐，無油少鹽，味道寡淡。所以呢我就開始在擺盤上下功夫，畢竟如果早餐看起來美美的，心情也會變得愉悅，就算吃草也不會覺得那麼辛苦了呢。

我的早餐通常是以碳水化合物為主，加一些蛋白質，再配上新鮮的蔬菜和水果。看似食材種類挺多。其實做法超級簡單。絕大多數減脂早餐的做法都是一樣的：白水煮一切。不管什麼食材扔進鍋裡煮熟就好了，幾分鐘就能搞定。

西蘭花、蘋果、蕃薯、雞蛋、車厘子、秋葵、即食北極蝦

【做法】

1. 秋葵洗凈切去蒂部，西蘭花洗凈撕成小朵備用。

1. 雞蛋和蕃薯放入鍋中煮熟。

1. 蕃薯煮熟後撈出切開擺盤。

1. 西蘭花和秋葵焯熟。

5、把秋葵、西蘭花和水果、即食北極蝦一起擺盤。

1. 雞蛋切瓣，放入盤中。

漂亮美味的減脂早餐就做好啦。

【小貼士】

1. 早上時間緊迫，我會經常備一些即食食品在冰箱裡，這樣就可以大大縮短早餐的準備時間。
2. 要想擺盤漂亮，只要注意一下食材的顏色搭配就好啦，選擇不同顏色的食材放在餐盤裡是不是很有食慾呢。
3. 減脂的路會很辛苦，飲食的控制尤為重要，和我一起給自己做美美的減脂餐，努力健身，乾淨飲食，一起加油吧。

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