在這個人人都是手機控的時代，我們已經無法阻擋孩子們使用手機了，畢竟連小編才半歲的小侄子都已經學會給手機螢幕解鎖了。
越來越多的父母陷入困惑——不能讓孩子無限制地玩手機，又無法完全杜絕，那該怎麼辦呢？
網上有一位挺有意思的媽媽，給孩子寫了這麼一封《手機使用規則》——
親愛的寶貝：
你現在還小，可能還無法完全理解媽媽的用意。之所以選擇用信的方式寫下這篇《手機使用規則》，是希望你知道媽媽並不是在命令你，而是想要告訴你，什麼樣的方式對你會是更好的。
1、你可以玩手機，媽媽不會因為你年齡小就剝奪你用手機的權利，但是你在玩之前請先告訴媽媽一聲，因為這是媽媽的手機，媽媽有權利決定要不要讓你玩。
2、每天玩手機的時間媽媽會給你限定，這個時間我們需要達成共識。不可以超過這個時間限定，如果你超時了，第二天就得按照約定不玩手機了。
3、你用媽媽的手機，最好是看一些有意義的東西，媽媽也可以幫你找你想看的動漫或是想玩的遊戲。但你要記得，媽媽的聊天內容你不能看，不要隨便觸碰別人的隱私，這是一種教養。
4、當手機來電話時，如果媽媽不在身邊，你要禮貌地接聽，先說「你好」，千萬不要拒絕接聽別人的電話，這樣是不禮貌的。
這封信的內容，給出了一個「如何給孩子制定規則」的極好示範。
首先，表達了對孩子的尊重，並給予孩子一定的決策權。很多父母在制定家庭規則的時候，會覺得反正孩子還小又不懂事，便往往採取居高臨下的姿態。其實無論什麼年紀的孩子，都是能從家長的態度中感受到尊重和愛的。這位寫信的媽媽，從姿態上就給了孩子足夠的尊重，手機限時方面，也提到需要和孩子一起達成共識。
其次，家庭規則制定得非常清晰而具體。越清晰越明確的規則，越有利於孩子理解並執行。如果只是告訴孩子「你要自覺」，孩子就會感到模糊，沒法理解「自覺」的概念和邊界。但你清晰告訴他，只能玩固定的時間、看固定的東西、接到電話要禮貌回應，他就能明確接收資訊。
最後，是獎懲制度的合理建立。很多家長喜歡用物質獎勵來驅動孩子，這樣的刺激是外驅力，而規則的有效執行靠的是「內驅力」，所以更先進的獎懲機制是「loss of privilege」，即「失去特權」。比如這裡提到的，如果孩子超時，就取消第二天玩手機的權利。
規則制定這件事對孩子的成長至關重要，奧巴馬夫婦也曾公開表示過：「制定清晰而一致的規則，可以培養孩子們的責任心和明辨是非的能力。」
所以他們的兩個女兒從小就養成了自律的好習慣，每天必須自己整理床被、擺好餐桌的餐具、清理遊戲室、按時練鋼琴。
而在給女兒們制定規則時，奧巴馬夫婦都會與她們溝通，不會強製性讓她們做什麼或是不做什麼。正是這種「有彈性」的規則，才促使孩子們更好地遵守約定、養成習慣。
秉持這樣教育方式的家長，有一種專業稱號，叫做「教練式家長」。
這是將管理界的「教練技術」應用於家庭教育領域、並經過國際教練聯盟認證的父母教育法，重點在於對孩子的「賦予」，而非給予。
受過教練式訓練的父母，面對孩子的問題將不再焦慮，而是接納孩子的錯誤，尊重孩子的選擇，傾聽孩子的心聲。並通過學習培養孩子的自主權，觀察與引導孩子的能力發展，幫助孩子自己從問題中走出來。
哈佛著名心理顧問師泰勒·本·沙哈爾，曾在《幸福的方法》一書中指出，父母的角色扮演是有境界之分的。教練式家長，無疑是一流的。
那麼，我們要如何成為教練式家長？
本期微課，有養邀請到「賦能式家庭教育」發起者Christine Du，她是國際教練聯盟（ICF）認證教練，也是中國教育在線特聘專家。此次她將為大家講述《做「教練式家長」，輕鬆制定實用的家庭規則》，幫助大家成為更好的父母。
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策劃：有養
撰文：咬謠
編輯：山鬼
視覺：小小
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室