推薦！夏天來了，這5種粥每天輪著喝，比冰塊還降火！

綠豆百合米仁粥：做法：綠豆，鮮百合，米仁，粳米，冰糖。將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至著花;插手粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。功效：夏令健脾、通便、祛濕的典範食療粥方。

蓮子百合粥：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效。做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合約煮，待水燒開後，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。

海帶綠豆粥：做法：大米、綠豆、白糖、海帶。將大米海帶用清水淘凈；綠豆去雜質，用清水洗凈；將綠豆放入壓力鍋鍋中，以小火燜燒30分鐘左右。冷卻後，加白糖拌和食用。功效：清暑、健脾、解毒。

八寶粥：紅豆，花生仁，乾蓮子，乾紅棗，無核紅葡萄乾，糯米，黑米50克，松子仁，冰糖1：1配比，放入壓力鍋，把火調至中偏小，煮半個鐘頭左右即可。功效：基本特點 健脾養胃，消滯減肥，益氣安神。

綠豆紅豆百合粥：做法：綠豆、紅豆、百合適量。將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。功效：綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。