秋季飲食怎麼養護好我們的腸胃？給大家推薦10種食物

一般在生活中我們都知道，腸胃的病就是長期累積下來的一種比較常見的一個疾病的，而且很多中老年人或者是一些年輕人，如果是平時不注意自己的身體健康，或者是經常暴飲暴食，肯定會讓自己出現這個腸胃方面的疾病呢，那麼如果是想要治療好，也是一個長期的過程，下面花想容小編給大家介紹一下吃什麼食物，才可以更好的去保護自己的腸胃的。

1、雞蛋

蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對腸胃粘膜有很強的保護作用。

2、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

3、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸腸胃的佳品。

4、包心菜

對於養腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

5、銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平、無毒，入肺、腸胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養腸胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、腸胃腸燥熱、便秘等症。

6、南瓜

南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，維A對不僅可以護眼還可以增強人體的抵抗力。胡蘿蔔它可下氣補中、利脾膈、潤腸腸胃、安五臟，有健食之效」，物美價廉是養腸胃者不錯的選擇哦。

8、菠菜

一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為「養血」藥方，確實菠菜中含有豐富的「鐵」成分。它不僅可以養肝、益腸腸胃、通便秘，同時它還有潤燥養腸胃的功效。所以在日常生活中想養腸胃的朋友可以多吃點兒菠菜。

9、蕃薯

蕃薯被譽為天然的「長壽食品」，它不僅沒有任何農藥而且還有豐富的營養價值。蕃薯性平、味甘、補脾益氣。蕃薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。還有說法稱「天寒食用，正氣養腸胃。」

10、酒釀圓子

由糯米釀成的米酒，對於女人來說並不陌生。他們不僅是女性生完孩子時的「養身」首選，同時也是需「養腸胃」朋友的最愛。若是由糯米製成的圓子，它不僅可以溫脾熱腸胃，還能補益中氣呢。

為了可以讓自己，腸胃變得非常的健康，那麼就應該要通過飲食的方式去調理，那麼就應該要記得，就應該要吃的比較清淡一點，平時的時候也要適當的喝一些小米粥或者是麵條之類的東西，因為這些東西真的是非常不錯的，也可以讓自己的腸胃變得非常健康。

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