將光滑鵝卵石放入盆中，泡腳時重心前移踩鵝卵石，可刺激湧泉穴

養生壺裡煮石斛保溫杯裡泡枸杞——養生中年人 養生，是不是一定要「吃」進去才有效？非也！對身體上的穴位進行必要的刺激，也能達到「補」的效果。今天小編就帶大家認識一下4個身體上有「石斛」、「枸杞」功效的穴

俗話說「人老腳先老」腳承載著全身的重量 是人體氣足神旺的表現但是護理腳部，光泡腳是不行的小編教你幾招，比泡腳還管用播放GIF [ 腳 底 拉 筋 ] 揉按湧泉穴 腳被稱為「人體的第二心臟」，人體之中，

在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽

現代研究證實，刺激腳掌確實能使腳上的神經末梢的敏感性增強，使植物神經和內分泌系統得到調節，增加局部的血液循環，所以按摩可以使腿腳靈活、頭腦增強、記憶力加強，尤其是湧泉穴位於足底，直通腎經，對於補腎有著

1、按湧泉穴動作要領：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左湧泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。 作用：按摩此養生穴位防治

民間有諺語：「湧湧不斷延壽泉，祛濕通絡治失眠。」「天天揉湧泉，夜夜都安然。」 「滋陰補腎用太溪，鎮靜安眠亦堪奇」「經常揉太溪，不用找名醫。」臨床效益：腎是人身之本，對人體養生保健、疾病康復、乃至容顏衰

通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。1.百會穴 位置：頭頂正中線與兩耳間聯線

中醫認為，各種原因造成的足跟痛都可以通過點湧泉、掐太溪穴來緩解。按摩源泉可以補元氣、振奮人體正氣，調整臟腑功能，起到強身保健的作用。太溪，為腎經原穴，腎陰腎陽皆可補之，五臟之疾皆可治之。取穴：湧泉，位

播放GIF 我們的身體上有許多凹陷的部位，這些部位隱藏著大量對身體有益的穴位，因此被人們俗稱為「養生窩」。養生窩有哪些？怎樣按摩才有效？跟著中華中醫網來學習一下。按眼窩 安神緩頭痛播放GIF 輕閉雙目

10大養生穴1、按湧泉穴動作要領： 將左腳放到右膝上，右拇指按壓左湧泉穴，雙腳輪換各 按摩5分鐘以上，以搓熱為好。取穴方法 ：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。作用 ：