尿酸不高，飲食不注意，你要小心咯

高尿酸血症已經成為了繼高血壓、高血脂、高血糖之外的「第四高」。據統計，我國每10個人中，就有一個人存在尿酸偏高的情況，而且近年來，低齡化趨勢也越來越明顯，尿酸高會引發痛風、慢性腎病、腎結石等各種嚴重併發症，因此，不容忽視。高尿酸血症的飲食一條公認的建議就是戒酒。下面，我們就來談一下究竟什麼是高尿酸血症，該如何防治高尿酸。

據估計，我國痛風患者約有1200萬，而血尿酸值過高的人約有1.2億（約佔總人口的10％），數值趕超甚至緊追糖尿病（0.92億）、高血壓（2億）、血脂異常（2億）的發病率。

近20年來，我國高尿酸血症的初發年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發病者增加了26.3％。

今天就來了解一下這個致病第四高——高尿酸吧！

高尿酸血症有什麼危害？

血尿酸水準升高帶來的相關危害使高尿酸血症被視為是繼高血壓、高血脂和糖尿病「三高」之後的第4個危險因素。近年來的研究也證實，除了痛風，高尿酸血症還與肥胖、高血壓、慢性腎病、動脈粥樣硬化、腦卒中等多種疾病的發生、發展密切相關。

高尿酸血症是多種心血管危險因素及相關疾病（代謝綜合征、2型糖尿病、高血壓、心血管事件及死亡、慢性腎病等）的獨立危險因素，值得患者們高度重視。少數患者甚至發展為痛風，出現急性關節炎、痛風腎和痛風石等癥狀，嚴重影響日常生活品質。有10%-20%原發性痛風的患者合併腎結石。可有腎絞痛、血尿。

臨床中，10-30%的肥胖患者伴有高尿酸血症；20-50%的2型糖尿病患者伴有高尿酸血症。長期的高尿酸還會導致慢性高尿酸血症腎病和腎結石。而由於腎臟功能的減退，還會進一步加重高尿酸血症。所以，高尿酸傷人不是一個「惡魔」在戰鬥，是多個「惡魔」一起作祟的場面。

1、馬齒莧葛根茶，出自《金匱要略》

配料：馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：能夠抑製黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑製尿酸生成。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，主要是要注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，尿酸其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

2、蓮子鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。

3、葛根白朮粥

原料:葛根20克、白朮10克，大米100克，牛奶500克

製法:大米、白朮淘洗乾淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。

功效:利尿 排酸、健脾利濕。

適應:高尿酸無痛風癥狀發作的患者，若已經發作，可在加入茯苓5克，以上述做法相同，有緩解痛風疼痛，健脾祛風的功效。