長壽老人通常會有這6個「標誌」有4個以上一般都長壽，你有幾個

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。人活多大年齡為長壽？據古籍記載，人的自然壽命（天年）當在百歲以上。明·張介賓《類經·卷一·攝生類一》註：「百歲者，天年之概。」俗語有「百年以後」，即指死亡。科學家計算髮現，人類壽命的絕對極限為125歲。如今的社會，工作節奏快，生活壓力大，人的身體都大不如前。所以，想長壽的人，或許並不會很多。但是，想要健康生活的人，應該不在少數。如果能既健康，又長壽，何樂而不為呢？那麼，長壽的標誌都有哪些呢？

長壽老人通常會有這6個「標誌」有4個以上一般都長壽，你有幾個？

1、心率偏慢

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘隻跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。曾經有研究，給小鼠服用地高辛(一種可以降低心率的葯)，服藥組小鼠的心率降低，壽命確實有所延長，在正常的心率範圍內，心率偏慢確實能延長一些壽命，但要保證機體健康的狀態下來調整，不要一味的去追求。

2、雙眼有神

長壽老人的雙眼都特別有神，像小孩子的眼睛一樣，總是深黑而有靈氣。大家都知道人要是經過歲月的洗禮，其實很少有人能夠保持自己的眼睛黑而有神。神經的狀態其實和人體的一些腎臟也是有密切聯繫的，雙眼炯炯有神那麼就證明這個人的腎氣足，或者是心態好，精神極佳，這些人在心情或者是心態上一般都是看的非常開的，但是如果兩眼無神，不僅是身體上出現了某一些疾病，還有可能是因為心態也不太好。

3、樂觀心態

性格活躍比性格沉悶的人更長壽，不貪圖名利，豁達，不生氣，不著急，不上火，心裡健康可以減少內在患病機率。很多人「人未老，心已老」，總把「我都這麼大把年紀了，還能乾嘛呀」、「這是年輕人做的事，我做多不合適」這樣的話掛嘴邊。其實，年齡不應成為借口。特別是中老年人，經歷了大半輩子，經歷多了閱歷多了很多事情都能想得開，平常要多一些寬容少一些計較，要保持一顆平常心，切勿大悲大喜，突然性激動很容易影響到血壓以及血液粘稠性，引發心腦血管疾病出現。

4、睡覺規律

每天人們睡覺健康的標準是要佔到1/3的時間，而身體健康的人往往會做到這點，可如果你的睡眠時間一直是紊亂的，且睡眠時間還非常少的。已經有研究上發現，經常這樣做，會增加抑鬱症、乳腺癌等癌症的發生，甚至是威脅到自己的生命，如猝死等。即使是對於短時間的缺覺，也會在影響自己的大腦功能。想要長壽充足的睡眠是重要因素，否則身體各個器官都得不到休息很容易出現問題，因此一定要保障充足的睡眠，養成規律的作息時間，中老年人更加要早睡早起，晚上十點最好上床，早上可以六點起床。

5、吃五穀雜糧

新疆的阿麗米罕·色依提，已經130歲了！據介紹，阿麗米罕平時愛吃麵食，還常吃湯飯、白米粥、薄皮包子等清淡、有營養的食物。晚飯則很簡單，主要是湯麵泡饢和白菜湯。老人特別愛吃玉米糊糊，每周都要喝上幾碗。可以說老人的日常飲食時非常科學的，有碳水化合物、有蛋白質、有蔬菜。對於上了年紀的人來說，腸胃消化能力變差，如果還是大魚大肉，油膩肥厚的吃，很容易導致高血壓、高血糖、高血脂的出現。由此可見，長壽並不需要總是吃補品。老人平時最愛吃的就是五穀雜糧。長期食用雜糧，可以改善腸道環境，防治心腦血管疾病，玉米就是粗糧中的一種。

6、動相伴

美國著名喜劇演員喬治·伯恩斯在回憶錄《如何活到100歲》中分享了他的長壽秘訣，就是避免焦慮、壓力和緊張。此外，多做伸展運動，愛散步，常吃西梅也是他的養生之道。人到了中年以後，雖然器官和身體狀態，都會有逐漸衰老之態，但是也不要忘了運動。要知道，生命在於運動，老年朋友們，可以做一做適宜自己的運動。清晨太極日月走，安步當車度晚年。

以上6個「標誌」是大部分長壽老人都具有的長壽標誌，有4個以上一般都長壽，你有幾個呢？