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日前，我國新聞漫畫的泰鬥方成老先生剛剛度過自己的100歲壽辰：
80歲時的方成先生，背不駝、腰不弓，健步如飛，游泳動輒千米，騎車幾十裡路更是小菜一碟。
90歲時的方成先生，還照樣能騎自行車，走起路來比一些七八十歲的還利索。
100歲的方老身體依舊硬朗，甚至仍在堅持創作。他將自己的長壽歸納為一個字——忙。
生活一向很平常，騎車畫畫寫文章。養生就靠一個字：忙。方成先生心得
初聽這個養生訣竅，我們並不得要領，不過查找眾多資料後我們發現：「忙」的確是全世界眾多「大師」級人物的養生訣竅，比如：
被尊為「國學大師」的著名學者季羨林壽高 98 歲，任繼愈壽高93 歲，啟功 93 歲，齊白石 94 歲，巴金 101 歲，馬寅初 101 歲，錢學森 98 歲，尚健在的周有光 109 歲……這些「大師」級人物的壽數都遠遠超過中國目前的人均壽命值。為什麼？歸其一個字：忙。
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蘄艾艾灸貼，適合肩周炎、頸椎疼痛 、腰痛、關節炎等；也特別適合對艾煙過敏，或者出差在外不方便艾灸的人群使用；哪裡不舒服就哪裡貼上一片，可以溫經通絡，驅寒祛濕；貼在肚臍上，對宮寒痛經女性也特別適用
拿季羨林來說，凌晨 4 點左右他的書房的燈就會亮起。他說：「起來好去乾活呀！」算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有「漢語拚音之父」之稱的周有光，在《人民日報·海外版》撰文說：「我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。」
齊白石也是信奉「忙」的著名人物。他要求自己每天必須作畫若乾，信條是：「不讓一天空閑過。」
我國自己培養的首位新聞學博士童兵先生也說，「我沒有養生之道，我就是從早到晚傻乾活。經常連燒開水、泡杯茶都沒有時間，就是一個字『忙』。這樣也挺好，沒有閑念，也沒有貪心，心態很好。」
他們正是一輩子「忙」個不停，從不考慮享「清福」，才使他們神清腦健、壽達期頤。
忙得沒有時間生病
忙碌是世界上最便宜的葯
「要忙碌，它是世界上最便宜的葯，也是最美好的葯。」
人體就像一台精密的機器，依賴各個「部件」日夜不停地運轉而保持生命永不停止地向前發展，雖然這台「機器」也需要時常靜養或維護，但「動」始終是其主旋律，因此才有「生命在於運動」這一名言。
我們也看到或聽到農村某婦女死了丈夫，獨自拉扯著幾個年幼的子女，她吃不飽、穿不暖、睡不好，還必須日夜忙忙碌碌超負荷乾活，雖然人很老相，但身體健康，她沒有時間生病，也不能生病，而正是這種忙碌讓她堅定而健康地生活著。
同時，人總是有惰性的，如果不樹立一個目標，並主動或被動地為之奮鬥，人就會陷於怠惰，從而疏於運動或勞作，生命品質就會受到影響。所以，老年人在日常生活中適度忙碌，給自己的身心創造鍛煉的機會，可以歸為「養生一妙法」。
1
強化大腦
研究顯示，與過於清閑的人相比，忙碌的人通常有更好的認知能力，能更迅速地處理資訊，並且有更優秀的記憶力和推理能力。
2
提高身體免疫力
當人忙碌時，身體的免疫系統也處於「總動員式」的戒備狀態，使免疫力提高，從而更有效地預防疾病。
3
氣血通暢
從中醫角度說，忙碌時，人體的筋骨也能得到有效活動，使渾身氣血順暢，有利於身體健康。
4
激發創造力
忙碌的工作狀態會激發人的本能動力，讓人產生積極的進取精神，最大限度地發揮人的潛能和創造力，進而增強自信心。
5
緩解壓力
忙碌的人不會產生孤獨和抑鬱感，忙碌能夠幫助趕跑消極情緒。
6
增加快樂
讓自己忙一點、找點事情做，有助於保持快樂。
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怎麼忙？
適度忙碌是門學問
當然了，說到忙碌，難免走極端。大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是一輩子忙個不停，不考慮享清福，不打算做個懶人，這樣的精神，才使他們神清腦健、壽達期頤。
1
用自己長年積累的知識、技能和經驗，對年輕人起到「傳、幫、帶」的作用；但要注意擺正工作態度，此時的工作忙碌只是為了養生，切不可計較於經濟得失。
老人腎精不足，相火易熾，肝陽易亢，性情多急躁，在年輕人免不了犯錯之時，還要刻意控制自己的情緒，不能就此肝火大動，甚至損傷生命，養生不成反害生。
2
譬如琴、棋、書法、繪畫、垂釣、旅遊等。城市中有很多老年大學，教授開展這些活動的技巧，老年人可以根據興趣進行學習，以便「老有所樂」，在忙碌中學習，在忙碌中休閑，在忙碌中快樂。比如經常看中醫微信公眾號啊，這個習慣就挺好，還能學到各種養生知識呢。
3
如養花、養寵物、研究廚藝、帶孩子等，幫助年輕人減輕壓力、調和家庭。尤其是帶小孩子或養寵物，對老年人破除孤悶、怡情悅志頗有幫助。
4
每周保持3~5次運動，如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身體的活力和人體在應付忙碌工作時的適應能力。每天儘可能11點前入睡，並保證7~8小時的睡眠。充足的睡眠對精力和體力是很好的補充。
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