得糖尿病16年，糖化5.5%，我的控糖建議分享給你

蝴蝶破繭而飛，從最初是一個附在一片樹葉或一根樹枝上的極微小的卵，然後變成一條毛蟲並蛻皮，下一個階段是「作繭自縛」，在繭室內，毛蟲變成液體並重新成型，最後，一隻翅膀潮濕而鮮艷的蝴蝶破繭而出，讓我們看到了它最美的一面。

與糖尿病已經相處16年。如今血糖控制也挺好，上周剛測完糖化5.5%，在與糖共舞的這段日子裡。有過多少心酸，走過多少『彎路』。父母又為我，傷透多少心血。

回憶剛得病那會，我才13歲懵懂的記憶中。當時只是看到醫生對父母說的最多的一句話：「你家孩子需要終身注射胰島素」。此時，父親在沉默地站在那兒，一動也不動。在一邊的母親已經是泣不成聲。而我卻不清楚，這究竟到底發生了什麼？？

回去以後，所有的零食都被禁止食用了，要知道那時候我還是一個13歲的孩子，零食，糖果對我的誘惑太大了，不但要控制飲食，還要每天4次進行胰島素的注射，母親為了我辭去了工作，專職在家照顧我的生活起居，甚至兼顧了護士一職，但是這一切沒有阻止我當時的「叛逆」，我不理解，我為什麼會得這種病，我各種抱怨，甚至覺得自己是世界上最倒霉的人，我開始偷偷的吃零食，得到的結果是血糖爆表，然後被父母一頓教訓，而不自知。

漸漸的我開始長大，開始理解父母，我開始瘋狂的查閱各種書籍，我看到只要血糖控制的好，和正常的人沒有區別，面對漸漸老去的父母，面對自己曾經的不懂事，我心懷愧疚，決定好好的調整自己的人生。

一路走來，身邊也結識很多糖友 ，我也不斷學習控糖知識才會有現在的自己，接下來分享幾條控糖經驗給大家：

1.擺正心態，糖尿病既可怕，又不可怕

可怕的是糖尿病屬於終身疾病，暫無根治之方，不積極治療可引起很多併發症，會影響人的生活品質和正常壽命。但只要控制飲食、配合運動並保持良好健康的心態，再輔以適當的藥物治療，完全可以控制好血糖，照樣能長壽。所謂好心態，大家千萬不要理解成，「不理不問，不拿血糖當回事」。而是讓我們保持愉快心情，遇事要學會冷靜。

有所控制，是指對含糖、含脂量高的食品，包括米類、麥類、水果類及含脂肪高的肥肉類要控制份量，適當少吃，但也不是絕對的戒吃，具體到進食量多少為好，要因人、因時製宜。

在控糖中大家既要避免高血糖又要避免出現低血糖。血糖高了，尤其是居高不下，易發生併發症，比如酮症酸中毒、高滲性非糖尿病昏迷，這些急性併發症都是非常危險的。與非糖尿病人比較，糖尿病患者須預防低血糖，切忌由於用藥過量、進食過少、進食過晚而導致低血糖發生。如果「高血糖」是長期併發症的隱患，那麼嚴重「低血糖」損傷腦神經，嚴重時會危害生命。

如果說世界最好的一種愛的方式是什麼，那應該就是父母對子女的愛吧，有可能兒時你真的不「理解」，當我現在回想起這些時候，而最好的回報他們方式——深情的一個擁抱，然後說聲 謝謝，謝謝他們對我的無微不至。

隨著我逐漸的長大，工作了，戀愛了，各種經歷越來越多，在失業的時候失去過人生的方向，在分手的時候迷茫，無助過，想要逃離這個社會，於是我大膽的決定，獨自一人去了拉薩，在拉薩因為受不了高原氣候，我的血糖波動很大，我嘗試著一點點找規律，一點點摸索，最終血糖還是乖乖的被我征服。在漫長寂靜的旅途中，我用鏡頭記錄著我所看到的天上西藏，聖城拉薩。

每張照片背後的都是一種感悟，其中一組《布達拉宮》攝影作品被評為中國古建築優秀獎。這也是我對此行最大的收穫。旅行是釋放壓力的好辦法，我的下個目標是古老神奇但又美麗非凡的烏鎮。

在這裡我只是想告訴大家，糖尿病不是可怕的話題，不是禁忌，我們更不是異類，我希望我可以傳播正確的控糖理念或者經驗給大家。

蝴蝶破繭而出的過程是痛苦不堪的,因為有了這種痛苦,它才能化為美麗的蝴蝶.人生也一樣,難免經歷磨難,有時甚至是致命的打擊,只有堅定地面對它,頑強地承受它,把它視為成功的墊腳石,才能增長我們克服磨難的勇氣和智慧,才能變磨難為人生的一筆財富。