腦梗患者，堅持做好這5件小事，預防腦梗複發！

轉載自百家號作者：於増浩

腦梗多發於中老年人，其致死率和致殘率都很高。除此之外，腦梗還容易反覆發作，這對患者的影響更是難以言喻。那麼，應該如何預防腦梗複發呢？腦梗患者，堅持做好這5件小事，預防腦梗複發！

1、改變不良生活方式

對腦梗塞預防的了解，可以及時的幫助我們治療，避免影響，那麼，預防腦梗塞的複發的方法是什麼呢？腦梗塞的預防要求徹底戒煙，控制飲酒量。男性腦梗塞患者每天平均飲酒量不應超過1兩，女性患者不應超過半兩，當然能不飲酒則最好。

2、控制體重

肥胖是腦梗塞的危險因素，應通過控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。膳食營養要均衡，多吃蔬菜、水果和穀類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。堅持鍛煉能降低20%的複發危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，另外，調整自己的心態，正確對待自己和他人，盡量保持積極、豁達、輕鬆的心情。對於有抑鬱傾向者應加用抗抑鬱藥物治療。

3、做好飲食安排，保護腦血管

有過腦梗病史的老人要注意飲食的控制，注意高鈣高膳食纖維飲食，少吃含飽和脂肪較多的食物，可以適當多吃蔬菜和水果，以及牛奶等。日常還可以選擇一些有益與心腦血管的食物或茶飲。畢竟腦梗的複發和動脈硬化以及血管堵塞有著很密切的關係。

4、每天喝杯富硒蕎子茶

富硒蕎子茶有著不錯的口感，很適合心血管疾病和腦梗塞患者飲用來作為日常的保健茶飲。富硒蕎子茶裡面有著豐富的微量元素硒，飲用它能夠給人體補硒，硒能夠幫助維持人體各器官的正常運作，降低腫瘤疾病和心血管疾病的患病率。加上它還含有豐富的黃酮類物質，能夠軟化血管，清潔血液，降低血液垃圾的形成，讓血管保持通暢，從而起到保護心腦血管，預防腦梗塞的作用。

5、積極運動

眾所周知，積極的的進行鍛煉就可以增加人體脂肪的消耗，也會減少人體內膽固醇的沉積速度或者避免人體內膽固醇的堆積。可以增加胰島素的敏感性，積極的鍛煉對肥胖的預防、體重的控制、血脂的調整或者對於患有高血壓的患者降低血壓都有一定的好處。積極的進行運動，是對腦梗塞進行預防的非常有必要的措施。