腦梗塞的預防措施主要有哪幾種

人到了一定的年齡以後就應該要定期的到醫院做一些全身的檢查，這樣能夠幫助我們及時的發現身體一些疾病的隱患，對於腦部的疾病我們一定要及早的發現，進行開導才能夠及時的預防，那麼對於患有，高血壓病史的人來說。從臨床上來說，我們一定要保持自己的身體健康，才能夠更有效地預防腦梗塞，那麼預防腦梗塞有以下幾個方面，讓我們來看一下。

腦梗塞的預防措施主要有以下幾種：

1、積極治療原發病，如高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，遵醫囑控制，定期體檢。

2、注意飲食調理，多食蔬菜、水果、纖維素豐富食物;避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鈉食物攝入。

3、養成良好生活習慣，戒煙、可適量飲酒。吸煙可引起小動脈痙攣，減少腦血流量，加速動脈硬化。大量飲酒，能促使血壓上升，還可造成心肌收縮力降低，損害心腦血管。

4、適量運動，控制體重，增強心血管功能。

5、老年人晨間不要急於起床，最好靜臥10分鐘後緩緩起床，以防體位性低血壓致腦血栓發生。

6、學會自我調節，保持樂觀精神狀態。

7、重視發病先兆，老年人應對日常發生的腦缺血癥狀，如突然一側肢體運動障礙，感覺異常等引起警覺，及時到醫院就診。

患者該如何加以預防呢?

1、定期查體和顧問

患腦梗塞後，患者應定時檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，並根據自己的檢查結果，顧問神經內科醫師，幫助解決遇見的各種問題。

2、不主張定期點滴

尚無證據表明每年，定期點滴能預防腦梗塞的複發，故我們不主張定期點滴。另外，服用藥物應遵醫囑，在醫生指導下使用，不要自作主張，以免導致不良後果。

3、改變不良生活方式

徹底戒煙，控制飲酒量。男性腦梗塞患者，每天平均飲酒量不應超過1兩，女性患者不應超過半兩，當然能不飲酒則最好。

控制體重。肥胖是腦梗塞的危險因素，應通過控制飲食和體育鍛煉控制體重。膳食營養要均衡，多吃蔬菜、水果和穀類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。堅持鍛煉能降低20%的複發危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。另外，調整自己的心態，正確對待自己和他人，盡量保持積極、豁達、輕鬆的心情。對於有抑鬱傾向者應加用抗抑鬱藥物治療。

腦梗塞這種疾病即使是治療康復了以後也要注意做好保健工作，這樣就可以放在病情發生複發的現象，有腦梗塞病史的人一定要戒煙戒酒，控制好自己的體重，少吃一些，高脂肪高膽固醇的食物。才能對我們的病情有所幫助，才能更好的預防腦梗塞複發。