夏天要注意了！做這幾件小事就會讓你的心腦血管瞬間崩潰！

夏天，不僅人體需要降溫，心腦也需要降溫消暑。研究顯示，35攝氏度以上的高溫氣象下，心腦血管疾病死亡率會明顯上升。

因此，大家要格外注意以下幾件小事，預防心腦血管疾病的發生。

1、不要猛回頭

臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。一旦頸動脈內不穩定的斑塊「受刺激」脫落，會給心腦血管帶來重創，引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。

尤其在夏季，人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。

2、溫差別太大

夏天我們都會長時間待在溫度過低的冷氣機房，當我們一出門，常常會感覺到一股熱浪襲來。溫差的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發心梗或腦梗。

尤其是入伏後的「桑拿天」，由於空氣中濕度增高，含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。

3、晨練別太早

夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。

但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，這段時間被業內稱為心腦血管病的「魔鬼時間」。

4、保證水充足

對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。