拒絕節食，高效率減脂

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有些人認為健身和減肥屬於同一領域。事實上，它不是。可能只是他們在健身房看到了很多汗。雖然減肥可以通過健身來實現，但減肥並不等於健身。健身包括身體訓練，肌肉訓練，當然還有減肥訓練。減肥的方法並不局限於健身訓練。不同的人採取不同的減肥方法。如今，越來越多的胖子人無法控制自己的嘴和腿。讓一些胖子的腿張開就像天堂一樣困難，所以各種各樣的減肥方法層出不窮。

其中，節食減肥是很多胖子一直認為的成功減肥之路，但實際效果和效果往往不盡如人意，通過健身減肥並不那麼容易，但其效果是值得肯定的。那麼選擇兩種不同的減肥方式，到最終的具體減肥結果是什麼差距，又有什麼區別呢？

易反彈與穩定

不曉得那些想通過節食減肥的人有沒有想過自己為什麼胖，多數都是吃出來的吧，正是因為好吃嘴饞才胖的，卻妄想通過節食來減肥，就算忍得了一時，確實能掉下體重，但不出所料 之後就會變本加厲的吃，所以減肥後抱怨反彈的人有的是。通過健身減肥的人是不同的。經常定期運動，然後通過一些專業的重量訓練，多餘的脂肪被消耗。在此期間，只要您稍微控制飲食，體重就能保持穩定狀態。這是為了保持健康。

節食減掉的不是肥

有很多節食減肥的人發現，雖然在節食過程中體重有明顯的下降，但是脂肪好像並沒有減少，大腿、腰腹上還是肥嘟嘟的一團肉，這是因為初期的節食減肥減掉的不是脂肪而是肌肉，肌肉本身就比脂肪重所以體重下降的很明顯，脂肪在人體中輕易不參與消耗，因為節食，基礎新陳代謝受到影響，直接參與消耗的就是肌肉本身，無論從哪個角度看，單一的通過節食來減肥都是得不償失的，這是二者最大的不同。

健身減肥提高減肥效率

通過健身減肥，雖然這個過程有點嚇人，但它也印證了一句老話，那就是如果你想得到最好的，你必須經歷最痛苦的。適合減肥的人不僅可以通過減肥法精確地消耗脂肪，還可以通過力量訓練來鍛煉肌肉。肌肉的發展也能促進身體中多餘脂肪的消耗，從而有助於減少脂肪和提高減肥效率。相貌平平和身體健康之間的區別一目了然。

不管怎樣，如果你真的想減肥和改變自己，你必須堅定地一步一步。畢竟，這肉也是你一個人吃不出的。遲早，它必須歸還。坦率地說，那些想減肥的人還不能停止懶惰，想更好的體形不想動，減肥也不是那麼容易。現在來看最健康最有效的減肥方式還是得靠「動」。 女孩子健身的魅力