女性貧血應該吃什麼補血

今天帶大家一起來看看引起女性貧血的原因到底是什麼。

1、營養不良

女性營養不良主要與節食減肥有關。不少愛美的女性希望自己身型纖細，因而選擇節食減肥的方法減肥。長期下去，女性體內的維生素、礦物質及其微量元素攝入不足，營養不良也就出現了貧血的現象。

2、缺鐵性貧血

這雖然是女性很容易患上的一種疾病，但主要還是因為膳食中缺鐵造成的。因此女性朋友日常要多吃含鐵量豐富的食物。包括菠菜、動物肝臟、山楂、紅棗等。

3、失血性貧血

這通常出現在女性大出血以後，因此女性朋友應該及時地止血和輸血，以免病情惡化。

4、再生障礙性貧血

這和骨髓中造血機能發生障礙有關。主要是因為女性接觸了某些有害物質，或者服用了某些藥物引起的。因此建議如果患有這種疾病的女性，應及時到醫院治療。

女性貧血早餐吃什麼好

1、雞蛋黃

雞蛋黃中含有多種營養素，每100g雞蛋黃含7毫克鐵。因此貧血的女性，不妨多攝入雞蛋黃。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔中雖然沒有喊鐵元素，但是胡蘿蔔中的維生素B和維生素C卻很豐富，而且其中含有的胡蘿蔔素對補血特別有益。因此女性早餐喝些胡蘿蔔湯，也能起到補血的效果。

3、豆製品

據統計，每100克的黃豆中含鐵11毫克，而且人體的吸收率高達7%，因此缺鐵的女性，早餐不妨多吃豆製品。

4、麵筋

雖然麵筋是民間食品，但麵筋中的鐵含量豐富，這一點恐怕很多人並不知道。女性早餐可以吃些麵筋給身體補鐵。

5、桂圓肉

桂圓肉是大多數人都知道的補血食品，而桂圓肉中除了含有豐富的鐵元素，其實還含有豐富的維生素A、維生素B和葡萄糖，蔗糖等。女性多吃桂圓肉，有很多補益作用。

6、瘦肉

瘦肉中含有鐵元素嗎？沒錯，瘦肉中也含有鐵，只不過其中的鐵含量不高。但儘管如此，瘦肉中鐵的利用率卻不比豬肝差。因此早餐吃些瘦肉，同樣可以給女性補血。

大家要是貧血一定要吃這些食物。