為什麼癌症「偏愛」胖子？妙招教你遠離癌症

重秤上的數字最痛……經常聽人說「一胖毀所有」，其實，肥胖不只毀了美感，還毀 健康 誘因。

癌細胞為什麼偏愛胖子？

科學研究發現：肥胖會影響腫瘤細胞的基因表達，從而改變癌細胞的生長和代謝。正常人體細胞微環境脂肪有大小異質性，但肥胖者體內脂肪細胞的這種特性丟失了，取而代之的是脂肪細胞增生。脂肪細胞增生會在人體內產生更多的荷爾蒙（如雌激素等），助長癌細胞的惡性生長。33%的癌症發生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患惡性腫瘤的危險更高。

其實是惡性細胞微環境導致腫瘤細胞的產生，腫瘤細胞再次惡化細胞微環境，形成惡性循環。

什麼癌症偏愛胖子？

經研究發現，最為偏愛胖子的癌症包括以下6種：食道癌、結直腸癌、胰腺癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。此外，還有8種癌症的發生，肥胖也有「引狼入室」的嫌疑，這8種癌症包括：小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤。

同時還有發現，肥胖的小孩，長大後患胰腺癌、肺癌、膀胱癌、呼吸道癌症、口腔癌的幾率比不肥胖的小孩要高出許多。所以，對於小孩的肥胖，我們也不能掉以輕心。

胖子為什麼很難拒絕癌症？

世界癌症研究基金會研究資料顯示，大約33%的癌症發生在肥胖人群中；這之中，肥胖女性患癌症（惡性腫瘤）的風險比肥胖男性還要高出許多。

倫敦衛生與熱帶醫學學院和法爾健康信息學研究所研究發現，人體質量指數每增加5 kg/m2，患癌症的可能性增加的幾率分別如下；子宮癌，增加62%；膽囊癌，增加31%；腎癌，增加25%；宮頸癌，增加10%；甲狀腺癌，增加9%。那麼我們接下來就著重分析下如何才能避免脂肪細胞過多因胖生癌。

培養良好的生活習慣

「吃得油、動得少」是全球肥胖率居高不下的主因。專家指出，導致我國肥胖人群迅速增加的最主要原因，也是這種不健康的生活方式。「近些年，國人的飲食習慣越來越西方化、快餐化，大量高油高脂飲食，再加上久坐、少動，導致脂肪在體內慢慢堆積。」

管住嘴，邁開腿

減肥沒有捷徑，少吃多動是個好方法。飲食一定要確保少鹽少油，做到均衡、種類多樣。快走、游泳、跑步、騎車等是較好的方式。

在生活細節上下功夫

生活細節也有助於減肥，比如吃飯時每口嚼15-20下，細嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能產生飽腹感，讓人更容易感覺到飽。注意進食順序，飯前喝湯，接著吃菜，再吃飯，盡量用熱量較低食物填飽肚子，就不會攝入過多高熱量食物。

堅持力量練習

力量練習和有氧運動相比，最大的優勢就是的光環效應，在你做完練習的48小時內，你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處於高位，十分利於減肥。

適當喝水

適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利於健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路裡的熱量，相當於減重4.5斤左右！但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內，出現水腫的現象。

充足的睡眠

對於想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水準，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了.

用雜糧代替一部分的細糧

我們都知道精細的碳水化合物：麵包，米飯，白麵條等等，會導致人體胰島素水準波動，不利於減肥。但是精糧中同樣含有不可缺少的營養元素。所以最好的辦法就是一半精糧，一半細糧。

最後補充一點，腫瘤細胞微環境在理化性質方面與人體正常內環境存在著許多不同的地方，比較顯著的是其低氧、低PH以及高壓的特點。正是因為這樣一些特點，才使得腫瘤細胞微環境中存在大量的生長因子、細胞趨化因子和各種蛋白水解酶所產生的免疫炎性反應，這種特性都十分利於腫瘤的增殖、侵襲、粘附、血管生成。因此好的環境對健康而言很重要，不要因為減肥一時爽，讓自己的健康受到損害。

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