胎寶寶遲遲不到「盆」裡來怎麼辦

一般說來初產婦34周時胎兒的頭部大多已降入骨盆，緊壓在你的子宮頸口。而經產婦的胎兒入盆時間會較晚一些，有的產婦胎兒在分娩前才會入盆。

胎兒入盆的癥狀

瀋陽九州家圓醫院的專家表示：隨著胎兒的入盆，宮頂位置下移，對心臟、肺、胃的擠壓減輕，胃脹緩解，食慾增加，但對直腸和膀胱的壓迫加重，尿頻、便秘、腰腿痛等癥狀更明顯，陰道分泌物增多，腹壁緊繃而發硬，有無規律的宮縮。

此後孕婦要堅持每周一次的產前檢查，以便發現異常儘早處理。

這段時期孕婦要注意全身清潔，按摩乳頭；禁止性生活以免導致破水和早產。該適當活動，充分休息，密切關注自己身體變化，即臨產徵兆的出現，隨時做好入院準備。

胎兒不入盆的原因

胎兒不入盆有的是因為孕婦骨盆狹窄，胎頭與骨盆不相稱，致使胎頭不能進入骨盆。如果胎頭過大，或胎位異常，前置胎盤，即使孕婦骨盆正常，也可發生這類現象。胎兒腦積水或羊水過多等，也可引起。但亦有部分初產婦不存在以上原因，仍出現胎頭不入骨盆的現象。

如何促進胎兒入盆

準媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，運動的時候最好能找個「保鏢」，以防忽然發生「緊急情況」。

1爬樓梯

很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽說：「去爬樓梯吧！」沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。

2散步

散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有汙染物，不要在公路邊散步。

3小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重複數次。

4腰部運動

手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5-6次。

5陰部肌肉運動

仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反覆10次。

6劃腿運動

手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。

7骨盆運動

雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反覆10次。