促進胎兒入盆的七個小動作是什麼?

文章導讀

懷孕的女性到了孕晚期胎兒就會慢慢的入盆，而孕晚期胎兒不入盆也是一種十分常見的情況，而胎兒不入盆十分影響順產，同時還會容易導致出現難產的情況出現，對孕婦的身體十分不利，同時還會容易導致危險，而促進胎兒入盆的方法有很多種，可以做一些小動作，平時可以做一些孕婦的運動，或者是按摩等。

促進胎兒入盆的七個小動作是什麼?

1、散步：散步時媽媽可以邊走邊按摩，每天兩次，每次半小時，散步可以幫助我們鬆弛骨盆韌帶，可以幫助寶寶下降到骨盆中。

2、劃腿運動：準媽咪在家，用手扶椅背，固定好一條腿，另一條腿畫圈，做6次左右，還原，再換另一條腿做，早晚各一次。

3、小馬步：這個動作媽媽們需要注意，不要用力太快，手扶好桌沿，腳放平穩站立，然後慢慢彎曲膝蓋，這時骨盆會下移，直到膝蓋自然分開彎曲。然後腳用力往上蹬慢慢站起，直到站好為止，每天反覆的做。

4、腰部運動：準媽咪手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5-6次。

5、骨盆運動：準媽咪雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反覆10次。

6、爬樓梯：爬樓梯能鍛煉大腿和臀部肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時媽媽可爬爬樓梯，午後可找個小山走走。覺得累的話要及時休息，下樓梯時注意安全。

7、陰部肌肉運動：準媽咪可以仰臥在床上，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反覆10次。胎兒入盆後也會給我們準媽媽許多錯誤的資訊，每一次宮縮我們都以為快生了，其實很多時候都是一個假像了，當子宮出現規律性的收縮時才是要生產了，說白了就是，比如說就是兩分鐘一次宮縮的出現，並出現規律性這才是真是要生了，其它的不規律性都是假像了。

胎兒不入盆的原因

慮胎兒不入盆的原因如下，頭盆不稱，胎兒過大，骨盆狹窄等原因影響胎兒入盆的因素之一：準媽媽身體狀況。如果胎兒遲遲不入盆，建議剖腹產，畢竟孩子這麼大了，為了母兒安全，不應該再試，避免宮內乏氧，或者胎兒過期，無論怎樣，安全第一。

準媽媽身體狀況：如果你體格很棒，腹部肌肉的彈性非常好，你的肚子可能就會綳得比較緊，從而改變寶寶身體和先露部位與骨盆的角度。這種情況下寶寶入盆就會更難。為了促使寶寶的頭部入盆，你需要放鬆肚子上的肌肉，並盡量讓腹部向前挺。

準媽媽平時姿勢：胎兒什麼時候入盆跟你平時的姿勢有關。如果你長時間都坐著工作、坐在汽車裡或坐在軟軟的沙發裡看電視，那你的寶寶很可能會呈枕後位姿勢躺著，即寶寶的腦後部朝向你的脊椎骨，那樣寶寶就會很難入盆，而且那種寶寶體位也不是有效分娩的最佳姿勢，部分原因在於寶寶的先露部位的位置過高。不管什麼時候，只要你坐下，就一定注意向前傾斜著就坐，讓膝蓋低於臀部，這會有助於寶寶的背部轉向你的前面並向下移動。

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