孕婦散步真的有助於胎兒入盆嗎？

很多人都知道，孕期多散步，有助於分娩，有助於入盆。但是否有助於入盆，其實沒太大意義，只要胎位正常的，遲早都會入盆，不管你散不散步。

胎兒入盆是怎麼回事？

1、胎兒頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔稱為胎兒入盆，孕婦會有肚子下墜的感覺。

2、胎兒入盆通常是在孕晚期，初產婦大約在38周左右，每個人體質不同，入盆時間的早晚會有少許差異。

3、胎兒入盆說明孕婦有順產的可能，並且已為分娩做好了準備。

散步真的有助於胎兒入盆嗎？

1、散步、深蹲、坐小板凳等方式都能夠幫助胎兒入盆。

2、無論那種方式都要注意適度，散步每次不要超過三十分鐘，深蹲做不到就不要勉強，小板凳的高度二十厘米為宜。

有些人32-36周就入盆了，甚至更早，有的人生之前1-2周入盆，有些人邊生邊入盆。所以呢，不管早入盆還是晚入盆，都是要入盆的，入盆早並不意味著會早生，入盆晚也不意味著就一定晚生。

散步是非常適合孕媽媽們的一項運動，因為散步相對於別的運動來說是安全係數比較高的，孕媽媽也不會感覺到太過勞累，孕媽媽可以在飯後出門走走，一來可以幫助消化，二來可以鬆弛骨盆韌帶，幫助寶寶下降入盆，對日後分娩也是有很大好處的。

除了散步孕媽媽還可以試試這些方法幫助寶寶入盆：

孕媽媽可以做一些產前體操來幫助寶寶入盆，可以做劃腿運動、骨盆運動等。

孕媽媽可以選擇做深蹲來幫助寶寶入盆，做深蹲要把握好正確方法，孕媽可在某度搜索要領，做任何運動都需有家人陪伴。

改變一下坐姿，像有的孕媽媽們經常坐著，寶寶的姿勢可能就會不正確，也就沒有辦法入盆，孕媽媽坐著的時候身子可以稍微的向前傾，讓膝蓋低於臀部。

爬樓梯，爬樓梯也是可以幫助寶寶入盆，但是爬樓梯比較危險，所以如果孕媽媽爬樓梯的話一定要在家人的陪伴下進行，覺得累了就要馬上休息。

如果有以下情況，即使孕媽媽做再多運動，胎寶寶也是沒法入盆的。

如果孕媽媽的骨盆比較小，胎寶寶的頭部也就沒有辦法進入到孕媽媽的骨盆裡面，骨盆正常，胎寶寶比較大也是沒有辦法入盆的。

寶寶的胎位不對也是沒法入盆，入盆是寶寶的頭部要進入孕媽媽的骨盆裡面，如果胎位不正，寶寶也就會遲遲不入盆。

像前置胎盤、胎兒腦積水、羊水過多也可能會導致胎寶寶遲遲不入盆。

在正常的情況下通過散步的方式是可以幫助胎兒入盆的，但如果有胎位、骨盆異常等情況就沒辦法幫助胎兒入盆了。

一般來說寶寶都會在孕期最後一個月入盆，也有的寶寶會在分娩當天入盆，臨近預產期寶寶還是遲遲不入盆孕媽媽也不用太過擔心，按時產檢，積極配合醫生，醫生會選擇最安全最適合孕媽的分娩方式~