今天是第一個烈士紀念日向人民英雄致敬，按揉幾個穴位輕鬆過秋季

今天，是國家第五個「烈士紀念日」。這是我國英雄烈士保護法施行後第一個烈士紀念日。首先向人民英雄致敬！

今天上午，習近平等黨和國家長官人同首都各界群眾代表一起，在天安門廣場向人民英雄敬獻花籃，緬懷英雄烈士。據不完全統計，約有2000萬名烈士為民族獨立、國家富強、人民幸福英勇犧牲。烈士是一個民族不屈的脊樑和靈魂，也是民族精神的載體和化身。我們今天的幸福生活是先烈們用他們的鮮血換來的，所以我們要珍惜自己的每一天，不辜負先烈的希望，強壯自己的身體，保衛和建設好我們的國家。

在我們每天緊張的工作和生活中，難免會產生身體乏力，尤其到了秋季上火煩心，睡不著覺渾身酸痛的情況經常發生，又不想耽誤時間去醫院，那就試試我們身體上的這幾個穴位吧，它簡單易學，坐在椅子上，一邊辦公一邊按按揉揉就可緩解身體不適。

1,合谷穴:

合谷穴也被稱為是萬能穴，它在手背第一二掌骨之間，位於第二掌骨一側的中點處。也是手陽明大腸的一個主要穴位。

合谷穴取穴方法

伸出手五指併攏，在大拇指和食指中間最高凸起處就是合谷穴

按摩方法：

用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;再換左手捏拿右手合谷50下。

保健作用：能對頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎等

2,風池穴

位置，在後腦杓、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中。(即：位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。)

它的作用

1.消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛等。

2,治療頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕

按摩手法:

首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴(在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，平風府穴，按壓時有酸脹感)，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20～30次。

隨後用雙手拿捏頸後的肌肉，可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中)，應連續拿捏20～30下。

將手四指併攏，放置在大椎穴(在頸部，當低頭時最高的棘突下)處，快速摩擦此穴位，直至發熱為止，反覆20～30次。

3,曲池穴:

曲池穴——(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴)，是手陽明大腸經上一個重要穴位。

按摩方法：

1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏撚50下；換左手捏拿右肘曲池50下。

2、用右手拇指按壓撚揉左肘曲池50下；

3、換左手拇食指捏拿揉撚右肘曲池50下。

保健作用：調理長期熬夜、作息不規律、心情浮躁

作用調整清熱解表，疏通經絡

4、殷門穴

取穴在大腿後側、臀橫紋至膕橫紋正中央聯線中點，是足太陽膀胱經上一個重要穴位。

按摩方法：

正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。

兩手掌分按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。

調整腿痛、腰背臂痛、坐骨神經痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等

5、足三裡穴

取穴：足三裡穴位於膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸（約四指寬）。

按摩方法：手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，在穴位上繞圈按揉3~5分鐘。

強身敗火

足三裡穴是強身健體、養胃敗火的黃金穴，可防熱傷風。古人稱，針灸此穴後，可再走3裡路。

6、四縫穴

取穴：四縫穴位置在第手上

按摩方法：用大拇指指尖掐揉四縫穴，每穴掐揉2~3分鐘。

秋後氣溫逐漸回降，人的脾胃功能也逐漸恢復，需要補充一些脂肪以備冬天禦寒，因此，也是體重增加最快的時候，此時期要注意健胃消食，以免體重增長過快。四縫穴屬於經外奇穴，是消宿食、化積滯的專屬穴，對消化不良有一定的輔助治療作用。

以上這幾個穴位對整天伏案工作的人有較好的調裡作用，可以用零散時間加以按摩，會起

到意想不到的作用