宿舍打了一年的遊戲後，他跳進健身的無底洞

這是發現好身材的第355篇投稿

投稿作者

陳焯林

微博名：-陳焯林

我叫陳焯林

今年22歲

身高166，目前體重67kg

來自廣東肇慶

在校學生

健身兩年

在宿舍打了一年的遊戲後

發現大學這樣下去

並沒有什麼意義

隨之和室友一起

跳進了健身的無底洞

生活作息很正常

不再熬夜

為了更好的長肌肉

把抽了8年的煙戒

（其實並不知道有無卵用）

酒也不再喝了

性格變的更陽光更大方

更善於和他人接觸交流了

心態也變的樂觀了很多

逃課也必須要健身哈哈...

一開始的話家裡人還是挺不了解的

不懂為什麼要這樣吃這樣做

但後來還是慢慢的接受了

瓶頸期當然也還是有的

但每一次都在培訓和學習中突破了自己！

飲食方面也越來越注意

秘訣的話肯定還是要堅持

只要堅持沒有練不出來的腹肌

想要練出好胸形

當然離不開雙杠臂屈伸

當小夥伴們遇到了瓶頸期

不要盲目的訓練

必須要多學習動作和調節飲食

從中不斷突破自己

分享時刻

時長：5"04""

【站著開始，趴著練完——全腿部燃燼組轟炸訓練】

全腿部35次燃燼組訓練

小腿、股四頭肌、膕繩肌、臀部

全方位燃燼組，超強腿部刺激

聽說練完的都爬出了健身房……

你想試一下嗎？！

翻譯：黃展煜

美國國家力量與體能協會認證體能訓練專家

（NSCA-CSCS）

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

歡迎健身健美高手

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