立秋之後，媽媽們應該也感覺出來了，一早一晚格外顯涼。這個時節寶寶嬌嫩的腸胃更加敏感，如果多發腹瀉、腸絞痛、濕疹、奶癬，往往是腸胃菌群失衡，導致免疫力下降。
育兒專家、兒科醫生們都建議給寶寶正確補充益生菌，調節腸胃菌群健康，提高免疫力！
但是對於很多寶媽來說，「益生菌」是既熟悉又陌生。熟悉是因為市面上益生菌已經越用越多，寶媽知道它對孩子的健康有幫助；但同時，對於益生菌的具體功效、使用方法、品牌選擇等，寶媽又不甚了解。
益生菌到底對寶寶好不好？怎麼選，怎麼用？需要避開哪些「坑」？
今天，咱就跟媽媽們好好聊一聊關於益生菌的這些事。
益生菌是什麼
世界衛生組織（WHO）在2013年將益生菌定義為：「當給予足夠數量，活的微生物時，對宿主健康產生有益作用。」
益生菌是生活在人類腸道中的一類細菌，以雙歧桿菌、乳酸桿菌等為主要代表。它們在腸道內能形成生物屏障，排斥和抑製有害細菌，產生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸蠕動，增強人體免疫，相當於腸道中的「治安警察」。
什麼時候需要益生菌
一般來說，寶寶出生後的0-3歲是腸道菌群快速發育的階段，之後隨著年齡的增長而逐漸趨於穩定。
但是，現在的寶寶由於奶粉餵養過早、剖腹產比例增加、抗生素濫用和過多的使用消毒劑清潔劑等等，使得寶寶體內的腸道菌群的豐富度、有益菌的數量，都大大減少，更容易出現腸胃功能紊亂（便秘腹瀉），過敏，濕疹等癥狀。這時候往往需要正確使用益生菌，來幫助寶寶調節腸道菌群平衡。
除了兒童之外，孕期、哺乳期的媽媽同樣也需要益生菌。
比如，順產的寶寶是通過產道和母乳獲取有益菌的。媽媽們在懷孕階段正確補充益生菌，可以降低寶寶出生後患濕疹和過敏的概率，一定程度上還可以降低寶寶出生後黃疸的發生率；另外，正確、及時的益生菌補充，也可以緩解孕婦懷孕期間腸胃不適以及便秘，有助於提高孕婦免疫力。
不過，益生菌雖好，但不是萬能葯，一定要遵醫囑、對症服用。
比如，對於被診斷為感染性腹瀉的孩子，可以考慮使用益生菌。但是，只有部分特定的益生菌才有用，如鼠李糖乳桿菌、布拉氏酵母菌。
益生菌怎麼吃？
大齡的孩子或者成人，片劑、膠囊等遵醫囑或者按說明書正常服用就可以；
但如果是小寶寶的話，藥片、膠囊的形態還是有一定吞咽困難和風險的，所以更推薦粉劑製品，而且最好使用37℃左右的溫水沖兌，並且儘快服用。否則水溫過高會「燙死」益生菌，放時間太長會影響益生菌活性，效果就沒有了。
益生菌選擇，千萬注意這些
一看品牌和口碑
益生菌製劑對實力、規模、設備等要求相當高，選擇成熟的國際大品牌要更靠譜一些，畢竟是孩子應急、入口的東西，不是一塊糖、一塊餅乾，媽媽們千萬不能馬虎。
英國知名大品牌OptiBac益生菌就俘獲了身邊不少媽媽的心，雖然在國內還屬於偏「小眾」的益生菌品牌，但在國外市場已經非常成熟，並且全球銷量也很樂觀。
二看菌株和活性
世界上研究最多的益生菌菌株，要更成熟、更安全，比如嗜酸乳桿菌Rosell-52、鼠李糖乳桿菌Rosell-11、乳雙歧桿菌BB-12等。
而且益生菌產品中活菌的數量也有規定，衛計委發布的《益生菌類保健食品申報與評審規定》中規定：不得少於cfu/ml（g）
三看添加成分
主要是看裡面是否有不適合寶寶食用的成分，比如有的寶寶對牛奶過敏，如果配料含有「牛奶」「脫脂奶粉」等字樣，就不合適。
不過，益生菌產品裡並不是啥都不添加最好。比如益生元（FOS）就是一種有利的添加成分，它是一種不易消化的纖維，可以充當益生菌的食物來源，特別是支持大腸中雙歧桿菌的生長，妥妥的「哥們兒」！
四看包裝形態
因為生產工藝、成本控制等因素，常見的益生菌製劑有玻璃瓶裝的，也有獨立小袋裝的。
一般來說，更推薦獨立的小袋包裝，因為益生菌還是比較「嬌嫩」的，不但溫度高了不行，空氣中暴露太久也不行。玻璃瓶這樣的大包裝一旦開封，數十億計的益生菌粉劑大約只能保證3個月左右，用不完就徹底浪費了。
而OptiBac等大品牌都使用的獨立密封的小袋包裝就方便多了，隨用隨開封，一次用完一小袋，剩下的不受影響。
不過「理想很豐滿，現實很骨感」。對於大多數媽媽來說，即便知道了這些科普知識和選擇方法，真要實戰起來，也不是件容易的事。
目前市面上的益生菌品牌魚龍混雜，各種品牌、各種包裝、各種宣傳，對於非專業的媽媽們來說，簡直比挑口紅色號複雜得多！頭疼！
所以今天，給媽媽們推薦一款真正安全、靠譜的益生菌——OptiBac，英國最大品牌益生菌，身邊寶媽們用的最多的一款，口碑很棒，非常放心。
英國皇室認證益生菌群
剛才咱們也強調過，給寶寶入口的東西馬虎不得，而益生菌這種東西主要用於應急，更要留心才是。
如果哪天你真的被導購說得暈頭轉向、不知道如何是好，不妨選擇真材實料口碑好的品牌，英國皇室認證的英國最大品牌益生菌——OptiBac，10幾年專註研究益生菌，寶媽們請認準這類靠譜品牌哦。
菌株成熟更安全
活性高更有效
關於什麼「活性」「菌株」之類過於專業的概念，媽媽可能看不懂、也不愛看，所以咱就說得簡單點。
益生菌怎麼說也還算是「細菌」，最終還要「住在」寶寶腸道裡，所以不是什麼隨隨便便的益生菌都可以，最起碼要「根正苗紅」，保證最基本的安全。
OptiBac添加的都是高品質的菌株，研究非常成熟，並且經過權威認證，安全性是基本沒問題的。
而且給寶寶用的每一小袋（1.5g）就含有30億活性菌+0.75g益生元。量足，存活能力強，科學證明可以通過胃酸存活到達腸道，算是「兵強馬壯」了。
而且因為OptiBac特別添加了益生元，「糧食充足」，可以很好地促進益生菌生長繁殖。
無添加，放心用
有些寶寶在使用益生菌後會出現不耐受的癥狀，除了產品本身的質量問題外，也有很多是對其中添加的牛奶、麩質等過敏。
OptiBac在這方面一直非常謹慎，成分嚴格把控，不含麩質、牛乳、糖分等過敏原，可以放心使用。
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呵護媽媽
輕鬆應對難言之隱
「上帝沒辦法無處不在，所以創造了媽媽。」我們總是覺得嬌嫩的小寶寶需要照顧，但是那個家庭、事業都要兼顧，整天圍著老公孩子連軸轉的媽媽，卻總容易被忽視。
經期、懷孕、抗生素、工作壓力等諸多因素，都會導致女性私處菌群失調，從而導致惱人的細菌性陰道炎、尿路感染等。比如念珠菌性陰道炎/黴菌性陰道炎，75%的女性都有可能遇到，而且複發性很高。
由於婦科病的特殊性、隱私性，許多女性得了炎症不願意求醫，會更像傾向於自診，這個就導致了很多的診斷失誤，延誤治療。
但是現在好啦！除了給寶寶用的益生菌，OptiBac還有專門為媽媽們貼心準備的女性款- 雙菌株益生菌。
研究證實，其中含有的鼠李糖乳桿菌GR-1和乳酸羅伊氏乳桿菌RC-14口服之後可以很好地作用於私密部位，幫助引道恢復正常酸性值，建立起防護壁壘，防止有害菌的入侵！而且媽媽身體調理好了，對寶寶的身體健康也非常有好處。
做女人不容易，做媽媽更累，所以記得保護自己，對自己好點哦！
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好啦，今天的關於益生菌的科普和推薦就到這裡，媽媽們是不是都感覺成了半個專家了呢！
而且最後溫馨提醒大家：最近這段時間，平均氣溫大約20度左右，很適合各種細菌、病毒繁殖，身體嬌弱的寶寶、孕媽一不小心就中招。正確使用益生菌，多一重保障，讓身體棒棒！
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