這「7種降糖」食物最適合糖尿病患者，不但降糖，營養豐富還好吃

糖尿病人降血糖飲食很重要，可以選擇能降糖的食物多吃些，下面給大家介紹8種，既降糖又好吃。

1、西紅柿

西紅柿含鐵，維生素C、維生素E，升糖指數很低，幾乎可以說不升糖，營養物質很利於人體吸收，是糖尿病人很好的食物。

2、優酪乳

糖尿病人食用無糖優酪乳，對腸道健康很重要，一般情況下，便秘的糖尿病人血糖普遍都高，腸道健康同樣是控糖的一部分。

3、綠葉蔬菜

這類蔬菜含較多的維生素，對血糖的穩定很好，比如菠菜、芹菜、生菜、等。

4、菌類食物

菌類食物主要有，蘑菇、木耳，這類食物升糖少，對血脂，血壓，血糖以及糖尿病併發症有防治作用。

5、橄欖油

糖尿病應少油脂，橄欖油為健康油脂，脂肪類含量少，對心腦有好處。

6、蛋類

蛋類營養價值高，對改善糖尿病人身體乏力，精神不佳有很好的用途，蛋黃含卵磷脂，可以相對消除部分膽固醇。

7、魚肉

魚肉可以說是糖尿病人最宜食用的肉類，蛋白質容易吸收，對糖尿病心腦有好處。

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