男性一次多長時間算正常？「時間短」該怎麼辦？

對於每一對夫妻而言，適當的進行夫妻生活，不僅有利於增進感情，有利於家庭和諧，也能提高身體的抵抗力，預防多種疾病，還能使女性的月經變得規律，男性的精子活力更強等。

但是，很多人就想問了，每次夫妻生活的時候，男人「堅持」多長時間才正常呢?是不是時間越長就越好呢?反之，時間短，就可能「暗示」男性有生殖系統出問題了?真的是這樣嗎?

答案可能和你想的不太一樣。

一、夫妻生活時間多長才正常?

對於時間，並沒有一個準確的數字，比如五分鐘、十五分、或者半小時、甚至更長，其實，品質才是關鍵，時間的話，只要夫妻雙方都滿足了，不要太短，都沒有問題的。每對夫妻的情況不一樣，有的年輕，有的年齡大了。算是同一對夫妻，他們這次夫妻生活時間和下次夫妻生活時間，就可能不一樣，比如，當時的心情不一樣，壓力不一樣等等，這些都是會影響到同房的時間的，所以大家不要耿耿於懷。

一般情況下，正常夫妻生活的時間在5-10分鐘之間，據相關調查顯示，正常男性一次夫妻生活的時間應該是6分鐘左右。時間太長也不見得是好事，男女雙方都會有影響，男性會引起攝護腺炎，女性則會出現月經紊亂，泌尿系統被感染等等。

而，有的人會低於3分鐘，甚至沒有一分鐘，這種情況下，男性身體可能存在問題，可能是心理因素。如果一次兩次這樣沒有什麼，如果長時間這樣的話，最好去檢查下，不要因為不好意思，導致最後耽誤了病情。

二、對於時間短，該怎麼辦呢?

首先，需要調整心理。

很多時候，夫妻生活時間短，和男性的心理因素有關，比如這段時間可能太多壓抑、緊張，這個時候，如果女性再不體貼，甚至有怨氣，再加責備的話，會「雪上加霜」的。所以，除了男性要調整好心理，丟掉負能量，我們女性也在多關心男性、安慰男性、多溝通，體貼才行。

其次，注意飲食，多補充營養。

很多男性發現自己時間短，會通過吃藥的方法來改善，這看似有效果，時間長了，就會對葯有依耐性，最終不僅沒有改善這個現象，還會導致情況更加的嚴重。所以，葯補不如食補，我們男性平時可以多吃一些增強身體素質，提高精子活力的食物，這樣能夠幫助男性解決時間短的問題。

最後，男人還需要每天多加鍛煉才行。

那些時間短的男性，很多都是不愛鍛煉，平時久坐的人群。每天堅持鍛煉身體，能夠增強身體素質，提高身體機能和夫妻生活能力。有條件的話，可以每天去健身房，如果條件不允許，我們可以堅持在家裡做仰臥起坐、伏地挺身等，這些都是不錯的鍛煉方法。男人如果能夠堅持下來，你會收到回報的。