刮痧不疼，效果翻倍！就是這麼簡單。

有些人一看到刮痧留下的長長痧印，紅紅的幾條「血痕」，覺得刮痧是件非常疼的事，從而不敢嘗試，白白錯失了刮痧這麼好的養生方式。

刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，從而起到祛除邪氣，疏通經絡，驅風散寒，排出毒素，活血化瘀，調整陰陽，行氣活血的作用。

▌這樣刮痧，不但不疼，而且效果翻倍！

足療師可以在刮痧前先問顧客是否怕疼，怕疼的人，可以進行熱敷後再刮痧，以減少痛苦。

刮痧的正確手法步驟：

1.體位：舒適的體位可使被刮拭部位肌肉放鬆，有利於減輕疼痛感。

2.刮拭角度：刮拭角度越小，疼痛感越輕。在疼痛敏感的部位，刮拭角度小於15°可有效減輕疼痛感。

3.速度：刮拭速度越快，疼痛感越重；速度越慢，疼痛感越輕。

4.按壓力：保持按壓力平穩、均勻，不要忽大忽小。

▌刮痧的注意事項：

1.刮拭時間：在同一部位多次刮拭，超過皮膚耐受度會造成局部損傷，引起疼痛。

掌握好不同體質、不同病情的刮拭時間。交替刮拭經絡穴位與全息穴區可以避免刮拭疼痛。

2.多種刮拭手法、方法相結合：發現疼痛、結節的部位。骨骼凸起部位，脂肪、肌肉薄弱的部位，開始時一定先用補法。

然後多用按壓力適中、速度緩慢的手法可以減輕疼痛感。另外，特殊刮疹方法中的平刮法、揉刮法和推刮法是減輕疼痛感的刮疹方法。

3.肢體用力點：刮痧操作時正確的肢體用力點，有利於保持按壓力平穩均勻。

刮拭小面積時，一般肘關節、肩關節作為肢體的用力點。

站立姿勢刮拭大面積部位時，應雙腿站穩。將雙腿、腰部和上肢的力最運用到手部，進行刮痧。

4.刮拭的面積和部位：用力點越小，疼痛感越重。增大刮疹板與皮膚接觸的面積可以減輕疼痛感。

5.刮痧與拔罐相結合：刮痧與拔罐都是中醫外治法。作用機理相似，有相輔相成之功效。

拔罐的方法不直接按壓疼痛點，而是將疼痛點於罐口面積的中央，這樣可以減輕疼痛。

在大面積刮絡的基礎上，對疼痛敏感點，柔軟的腹部或肌肉脂肪少的關節部位應用拔罐方法疏通經絡，可以減輕疼痛感。

▌出現異常反應如何處理？

立即停止原來的刮痧治療。撫慰被刮者勿緊張，幫助其平臥，注意保暖，飲溫開水或糖水。

馬上拿起刮痧板用角部點按人中穴，對百會穴和湧泉穴施以瀉刮法會即刻好轉。暈刮好轉後，繼續刮拭內關穴、足三裡穴。

▌刮痧後的異常反應：

疲勞：少數體質虛弱者如刮痧時間過長，刮痧後 24 小時內有疲勞反應。體質極虛弱者如刮痧時間過長，刮痧後又不注意避風、保暖，偶爾會出現感冒。

一般不須處理，只要注意休息即可很快恢復正常。注意避風保暖，正確掌握刮痧時間就不會出現疲勞、感冒現象。

暈刮：暈刮是在治療刮痧過程中出現的暈厥現象。如空腹、熬夜後刮痧，以及刮痧時間過長，手法不當，體質虛弱、敏感者會出現暈刮。

正確的刮痧技巧可以是一次舒服的享受過程，足療師只要掌握以上的步驟和方法，就不用擔心顧客怕疼不敢做刮痧啦。