有錢的胖子那麼多，你居然相信減肥藥

小帥：我又瘦了。

小美：每天吃的也不少啊，怎麼又瘦了？

小帥：可能是最近比較忙吧！

小美：怎麼樣能增點肥呢？

小帥：不知道啊。

小美：要不咱倆去買冰淇淋出吧！

小帥：你想吃嗎？

小美：我不吃，你吃點吧，能長肉……

小帥：你不吃我也不想吃了。

小美：我又不增肥……

by 正文前的廢話

前段時間一篇「被減肥藥毀掉的中國女孩」被各種家長群瘋轉。是否屬實我不好定論，但是在我的價值觀裡「不節食，不運動」就能減肥的秘方，和「不努力，不奮鬥」躺著就能賺大錢沒啥區別。世界上有錢的胖子那麼多，你居然還相信幾百塊的減肥藥。

哲姐說，之所以減肥藥能暢銷，是因為「不節食，不運動，吃藥就能減肥」是人類最美好的願望啊。好吧，畢竟身材管理是每個女孩的終身課題，隻不過有的勤奮，有的篤定，有的放縱，有的搖擺……

我是屬於對於身材管理有執念的，今天跟大家分享一點小經驗，也吐槽一些不靠譜的方法，希望對各位小仙女們有幫助。

1 管住嘴是身材管理的基本

記憶裡，我是從高中開始對身材管理開始有了概念。高中之前，我是那種瘦成一道閃電的類型，但是我要強調我並不是怎麼吃都不胖的，我覺得那是一個神話。之所以瘦，是因為挑食嚴重，飯量小，運動量大（愛出去玩，屬於那種在家待不住的類型）。哲姐和我正好相反，爸媽買零食給我們都是double的，我一般只能吃半份，哲姐自然就會有一份半……哲姐又是很典型的宅……

高中之後，偶爾會在學校食堂吃飯，挑食這件事，食堂是不會慣著你的，就慢慢的自愈了。然後，你們懂得，胃口打開了，肉還會不來嗎？

2 肉來了，怎麼辦？

高中時最原始的減肥辦法就是晚飯隻吃一個蘋果，可能那時候基礎代謝率比較高吧，基本上吃三五天小肚腩就消失不見了。現在用這個辦法也能急救，比如第二天要穿緊身的衣服，餓一頓還是管用的。畢竟那些女明星的好身材都是長年不能往飽了吃還得加上高強度運動才換來的。

如果有人和你說，我很能吃的，但是就是不胖，千萬別信，誰餓誰知道。

3 比較搞笑的減肥經歷

我身高165，體重50+，屬於比較標準的身材，但是卻一直行走在減肥這條不歸路上。

身高穩定後，最瘦的時候應該是非典那段時間，學校放假40天，哲姐被關在了學校裡，爸媽要上班，就我自己在家。那時還不會做飯，每天在家就吃點水果和菜葉子（現在想想，就是現在所謂的輕食啊，哈哈）然後無聊就用床墊子和沙發墊子改造了個大蹦床（每天趕在爸媽下班之前回歸原位）用小凳子做了個簡易踏板（踏板操很累的，我覺得我現在腿細，那個DIY踏板功不可沒）。就醬，40天，我差不多瘦了3公斤，從50+變成了48-。

印象最深的「七日瘦身湯」。一個寒假，哲姐作為微胖界的代表，下定決心要減肥。說得了一個秘方「七日瘦身湯」——各種蔬菜混合著煮一鍋湯，餓了就喝一碗，其他的東西不能吃。我秉著不放棄任何可能讓身材變更好的機會，加入了哲姐的減肥計劃中。冬天的蔬菜不是一般的貴，買齊了花了不少銀子，回家開煮。那一鍋菜煮開鍋的味道我至今難忘，後來很長一段時間聞到有其中某些原材料的菜都會覺得不舒服……

減肥哪有那麼容易，減肥湯要是好喝，那世界上就沒有胖子了。就醬給自己各種心裡暗示後，我捏著鼻子喝了一天的湯，那種感覺真是飢腸轆轆啊。第二天醒來，我感覺頭暈暈的，四肢無力，虛弱的喊哲姐投喂點食物給我。哲姐幫我準備了正餐，我滿血復活後，宣告我的七日瘦身計劃，提前結束！

不死心的「斷食療法」。工作後同事中流行斷食減肥法，一個經常和我一起吃午飯的姑娘想試試，貌似是前三天隻喝水，然後能吃黃瓜蕃茄，然後水煮菜之類的慢慢恢復到正常飲食。我記得我倆有一段很經典的對話：

她：真羨慕你，每天都能吃正常飯。

我：不用羨慕，我之所以比你瘦，是因為過去的那些年我一直也沒吃的多飽。

她真的堅持下來了，一個星期瘦了差不多有5KG吧，效果還挺明顯，但是會變得虛弱。

每次身邊的人有這種減肥秘籍我都會心動，我想偶爾斷食也許能夠有助於體內排毒吧。於是在一個晴朗的周末，我決定不吃飯了，隻喝水。然鵝，這個世界上並不會有奇蹟，和你想的一樣，我再一次奄奄一息了，還是哲姐救的我，用一碗麵條讓我滿血復活了。

4 燃脂塑性，運動是王道

我不是個很有運動細胞的人，但是在減肥這件事上我各種突破自己，基本上網紅的減肥運動都試過——鄭多燕（跳了有20天，胖了2kg，放棄了）；跑步（連續跑了差不多一年，效果還不錯，中間還參加了一次迷你馬拉松）；跳繩（掌握不了技巧，放棄）；踏板操（運動後要用很長時間拉伸，偶爾進行）；爬樓梯（感覺有用，但是怕膝蓋碎掉，放棄了）；瑜伽（堅持了差不多兩年，效果明顯，因為工作關係中斷，現在偶爾進行）……

個人是比較推薦瑜伽的，雖然前段時間有人說瑜伽是偽科學的，會讓骨骼受傷之類的。但是我覺得只要不像印度人一樣把自己團在一個罐子裡，應該沒啥大礙。為啥推薦呢？因為這個運動不那麼的劇烈，你坐著或者躺著就完成了，但是消耗的熱量並不少，比較容易堅持住。畢竟減肥是個長久的事兒，堅持很重要。

5 我沒吃過減肥藥

對於葯，我特別抵觸。細數身邊的，網路上的，明星們的勵志減肥經歷，似乎沒有一個是因為吃了減肥藥成功瘦身的。當然，廣告除外。所以我不信任何藥物減肥，針灸減肥，按摩減肥……小仙女們，有錢的胖子那麼多，如果減肥要管用，還能輪到你嗎？

如果減肥藥管用，女明星們乾嘛不敢大口吃肉！

想要擁有完美的身材，請管住嘴，邁開腿。如果連自己的身材都掌控不了，還說什麼掌控人生？