脂肪肝因為吃油太多？多吃這4樣蔬菜，疏肝降脂，肝臟更乾淨光滑

文|小張

肝臟在我們身體中起到的作用是至關重要的，肝臟是人體內代謝為主的器官還有分泌蛋白質、製造消化膽汁的作用。隨著這幾年生活品質的提高，人們總是在不經意間傷害了自己的肝臟卻渾然不知。脂肪肝也漸漸的走入人們的視線。脂肪肝指的是過多的脂肪毒素，積攢沉澱在肝臟裡引發的病變。

經常嗜酒和過量食入油炸食品是脂肪肝病變的主要病因。脂肪肝是僅次於肝炎的第二大肝病，會嚴重的影響身體的健康。如果不及時治療很有可能會演化為肝硬化或糖尿病。脂肪肝患者多吃這四種蔬菜預防治療脂肪肝，舒肝降脂，讓肝臟更乾淨光滑。

一、菜花

常吃菜花不僅可以減肥瘦身，延緩衰老，還有解毒肝臟的作用。經常菜花的人可以提高自身的免疫力，菜花所蘊含的維生素C 和胡蘿蔔素可以很好的清除人體內部的毒素，對肝臟組織細胞起到很好的保護作用。

二、黃瓜

黃瓜的性質偏寒、味道甘甜，自身有著豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質等。黃瓜極其豐富的纖維可以對腸道進行排出毒素，對肝臟有著降膽固醇的作用。黃瓜裡所包含的維生素可以很好的抑製糖類物質轉變脂肪，是治療脂肪肝的絕對利器。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔中有豐富的維生素A、維生素B1、胡蘿蔔素、揮髮油等營養元素，多吃胡蘿蔔不僅可以清熱明目、抗衰老、治療皮膚病。還有降血壓、降血脂、預防脂肪肝的作用。所以要多吃胡蘿蔔，舒肝降脂。讓自己的肝臟乾淨又光滑。

四、茄子

茄子含有豐富的維生素E、B族維生素、維生素C等多種營養元素，茄子不僅可以，防止出血、抗衰老。還有治療脂肪肝的作用。茄子纖維中所含的抑角苷具有降低膽固醇的效果。患有脂肪肝的朋友可以多吃茄子來給自己的肝臟減脂。

肝臟是我們身體器官中很重要的器官之一，大家一定要多注意肝臟的保養。脂肪肝因為吃油太多，大家在平日裡可以多吃菜花保護肝臟、多吃黃瓜、胡蘿蔔、茄子。來為自己舒肝降脂，讓肝臟乾淨更光滑。那麼除此之外，你還知道什麼養肝護肝的食物嗎？