健脾祛濕，原來可以這麼容易！可惜知道的人太少了

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有冷氣機的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用冷氣機導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成疾病纏身。

白扁豆、紅小豆、綠豆，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕、和中消暑的功效；綠豆甘寒，能清熱解暑、利尿消腫、滋膚止渴，是常用的消夏食品；紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水、清熱去濕、健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。

蓮子粥健脾補氣：大米200克，蓮子50克，乾木耳20克。木耳泡發洗凈，切成絲，大米洗凈，倒人鍋中，加水適量，加白酒5 克，蓮子、木耳絲，同煮成粥；此粥健脾補氣、補心安神。

玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

冬瓜皮有清熱利水、解毒消腫的功效，常常在臨床上用於治療濕熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等病證，同時也能夠治療濕熱引起的皮膚病，可以用於治療疔瘡腫毒，若是皮膚濕疹可以使用冬瓜皮食用或外用。

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

赤小豆具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療肝硬化腹水。

濕氣積累麻煩多，許多人都不把它當一回事，總是忽悠著就過了，久而久之，就積了一堆病痛。其實，在日常生活中，只要注意飲食，濕氣就不會纏上你。

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