上周跟大家說完了如何擁有氣色好的肌膚，馬上就有朋友來問狗狗，
狗狗，如果是痘痘肌怎麼辦？有什麼辦法調理嗎？
不知為啥，狗狗突然有點想改行去當美妝博主了，你們覺得怎樣？
嘿嘿，開個小玩笑，狗狗還是勵志要做個專業的營養家，繼續幫大家解決更多健康問題。
不過話說回來，狗狗身邊長痘的朋友也不少，都25+的年紀了還在長。
相比臉色暗黃或有點黑，痘痘感覺才是更毀人生的那道坎。
別急，小夥伴們，今天狗狗就跟大家談談這「毀人不倦」的痘痘問題。
接下來你將看到：
1 戰「痘」前先知道「痘痘」是什麼？
2 來自外界，引髮長痘的 6大行為
痘痘在醫學界又被稱為痤瘡，是一種常見的毛囊皮脂腺炎症性疾病。
額，啥意思，看不懂？沒關係，聽完狗狗下面的介紹，你就會明白了。
如果把我們的皮膚比喻成一塊土壤的話，裡面其實隱藏著大量的地下通道（毛孔），汗毛就舒服地躺在裡面，
它們一頭扎在毛囊裡，一頭在表皮露出個頭尖。
即使是這樣的暗道，還會配備一套「養料房」，也就是皮脂腺。
它們會不斷的分泌油脂，然後通過毛孔不斷地輸送到皮膚表面。
滋潤皮膚這片土壤，為它形成一道天然的屏障。
同時，我們的表皮（角質層）會不斷代謝與脫落，有些脫落的角質會落入暗道裡，慢慢被分解掉。
當然它也需要大家日常的潔面工作來清洗掉。
了解完我們的皮膚的結構，狗狗接下來就跟大家說說痘痘肌。
好好的皮膚為啥會長痘呢？
其實都是因為在皮膚這片「土壤」下面，發生了一些不一樣「故事」。
情景一：雄激素增多，讓皮脂腺分泌旺盛
雄激素，相信大家應該都聽說過，是人體內調理內分泌的重要激素之一。
別看它叫雄激素，女性體內也同樣存在哦。
如果把雄激素比喻成一家公司的老闆，那麼皮脂腺就是員工。
這老闆一來，員工還不得表現表現。
而當雄激素來的次數多了，這皮脂腺就只能加倍表現，加倍努力的產油。
但是通往皮膚表層的通道只有那麼大，外加上皮膚脫落的角質層會落入毛孔，這一個要拚命出，一個照樣堵,
這毛孔通道不混亂才怪呢！
如果大家日常做不到及時對皮膚進行清理，最後，暗道就會被一大團黏糊糊的東西堵住。
這團黏糊糊的東西就是脂栓，從外觀上看，就是針尖大小的粉刺。
同時，它也是痘痘的前身。
當它卡在暗道裡，接觸不到陽光時，形成的就是白碳粉刺，也就是我們俗稱的閉口。
而當毛孔粗大，這些小粉刺被陽光曬到後，就會氧化成黑色，也就成了我們所謂的黑頭。
情景二：毛囊口角質化異常
有時候雄激素這老闆正常進出，皮脂腺員工也就輕鬆點，正常上下班，正常產油就好。
但是如果這皮膚表皮層出了問題，比如毛囊口角質化異常，
脫落的角質一下變多，還沒來得及清理，結果紛紛落入堵住了毛孔。
這正常的皮脂到達不了表面，同樣也會導致毛孔的堵塞。
情景三：毛囊裡的痤瘡桿菌成了「地頭蛇」
我們毛囊裡除了住著汗毛，其實還寄生著大量的細菌。
其中有個叫痤瘡桿菌的，就是造成青春痘的主謀。
它寄居在毛囊和皮脂腺中，當皮脂腺分泌旺盛，或者皮膚角質層脫落變多時，痤瘡桿菌這個傢夥反而特別開心。
然後就在這種髒亂差的環境中，一邊大吃大喝，一邊還使勁地產仔。
痤瘡桿菌的大量繁殖，會分泌大量的酶類物質，不僅會破壞毛囊周圍的組織，導致炎症擴散，同時它還會釋放各種免疫炎症因子，加重炎症的情況。
當它的數量越來越多，成為「地頭蛇」的時候，也就是我們的皮膚報警的時候。
情景四：皮膚報警後出現的炎症反應
身體出現了炎症，我們體內的免疫細胞可不會作事不理，趕緊過來殺菌消炎。
當大家看到皮膚表面出現一個凸出來紅色包包，慢慢的頂端長出黃色膿頭時，那就是雙方同歸於盡後的殘骸。
聽完狗狗的介紹，是不是有種恍然大明白的感覺。
其實上面所說的四個情景，即是痘痘的前世今生，也是皮膚長痘的最直接因素。
知道了痘痘的來源，那想要打敗它就需要從這幾個方面下手。
不過說起容易做起難，連皮膚科專家們都說，痘痘表面上是個皮膚問題，其實它的發病機制是受多方面影響的。
有身體內部的原因，也有來自環境外在的因素。
狗狗今天先從簡單的外在因素開始，跟大家講講，日常中我們有哪些行為會導致或加重臉部痘痘問題吧。
行為1：不會洗臉
一般大多愛長痘痘的親們，臉部都比較油，屬於油脂分泌旺盛的油性皮膚。
所以很多朋友為了去油，會選擇清潔力度比較強的洗面用品，想著先去油，再塗點潤膚霜就好。
狗狗想說，皮膚可沒你想的這麼好對付。
你過分的去掉了表面的油脂，造成皮膚的乾燥，反而會刺激皮膚的自我調節功能的開啟。
皮脂腺就是首先被喚醒的，它會拚命的產油，來維持皮膚的滋潤。
這樣反而讓皮膚會越來越油，當然毛孔也變得更易堵塞。
另外，還有一種情況更為糟糕，那就是懶得洗臉。
狗狗很理解大家，有時候白天工作忙，晚上好不容易出去玩玩，回來只想倒頭就睡。
但是再好的皮膚也經不起這樣的折騰。
本來一天在外奔波，皮膚會與環境中各種灰塵、塵蟎、細菌等接觸，如果做不到及時的清潔，再加上皮膚角質層本身的代謝，這毛囊想不堵都難。
特別是痘痘肌，即使塗藥或吃藥調理，如果做不到合理及時地清潔皮膚，之前種種護膚保養都是白費的。
狗狗建議：學會洗臉是戰勝痘痘肌的第一步，堅持早晚兩次，適度的清潔皮膚非常重要。
再油的肌膚也不要過度清潔，選用柔和的，專為痘痘肌膚設計的潔面乳最好。
用溫水潔面之後，塗抹補水型或輕薄無油型潤膚霜，適度的滋潤皮膚。
如果有朋友臉部特別愛出油的，白天還可在出油多的部位，適當清洗，再塗抹一些具有控油效果的面霜。
行為2：常用不乾凈的枕套與毛巾
人一生三分之一的時間都在床上度過，而我們的臉與枕套的親密接觸更是長達數小時，
大家可以細細想想：
在看起來還算乾淨的枕套上，布滿了空氣中掉落的粉塵、細菌，以及每天睡覺從我們臉上掉落的皮屑角質等。
是不是細思極恐啊！
所以想要管理好皮膚，勤換枕套也是非常重要的一環節。
痘痘肌更是得一周更換一次枕套。
同時，日常的洗臉巾的整潔也是一樣。
每次用完應放在通風乾燥的地方，這樣可有效預防洗臉巾上滋生大量的細菌。
如此也就能減少皮膚受到細菌的侵害了。
行為3：常用帶刺激成分化妝品和不乾凈化妝工具
有些愛美的美眉會選擇用化妝品來遮蓋痘痘，修飾肌膚，
殊不知其中有些成分長期使用是可以致痘的。
狗狗雖然不是專業的美容師，但是每天耳濡目染一些知識也知道，
像含酒精、人工色素、人工香料等化妝品，長期使用會刺激皮膚，引發痤瘡。
狗狗在這裡不是讓大家馬上丟掉化妝品，只是建議在選擇產品的時候應盡量選擇適合自己膚質的。
比如油脂過重，粉質粗糙的化妝品等。
不過，臉上痘痘比較嚴重的朋友，狗狗還是不建議使用化妝品，畢竟先把炎症消下去才是關鍵。
說完化妝品，不得不說大家的化妝工具也是極易被忽略的一個重要因素。
有專家指出：化妝工具裡往往爬滿了細菌和死皮細胞，儼然就是一個痤瘡製造廠。
像粉底刷、腮紅刷、粉撲之類用的頻繁的更甚。
所以定期每周清洗這些刷子也是十分必要的，一次性使用的化妝棉切勿反覆使用。
行為4：常用美髮產品
相信很多人都不知道，像日常會用到定型美髮類產品是含有治痘成分的。
它的治痘不是直接的，而是因為它附著在頭髮上，在頭髮與臉部每天頻繁的接觸過程中，導致皮膚的不適。
如含油、矽脂和增塑劑的美髮產品在接觸皮膚時會堵塞毛孔，
所以如果是長髮或者有瀏海朋友，最好避免使用含有這些成分的產品。
特別值得一提的是，使用了美髮產品，睡前一定要洗頭，因為所有的美髮產品都能滲透進枕套裡。
汙染了枕套，汙染臉也就在所難免了。
行為5：習慣性托腮撐著臉
剛看完標題，有些朋友就表示疑惑了，這也可以致痘？
其實大家可以仔細想想這些場景，日常打電話的時候，手機長時間的按在臉上；
看電視、上課聽講的時候，用手撐著臉；
小提琴演奏者用臉固定著琴的位置；
這些習慣性的行為，其實無形地都把肌膚暴露在大量的細菌中。
然後通過「按壓」的方式，導致皮膚長痘。
狗狗建議，痘痘肌盡量少托腮、撐著臉，打電話時也最好能用耳機。
如果做不到，最好也要做到及時清洗物品的表面，減少細菌的積聚。
行為6：不注意防曬
說到這點，大多數的女性做的都還不錯，而男性相對就要弱很多。
雖說太陽中的紫外線有殺菌的作用，但是長時間在烈日下暴曬，可治不了痘痘的菌。
而且皮膚過度的暴曬，會導致皮膚的乾燥，從而誘使皮膚出更多的油，加重毛囊的堵塞。
狗狗建議：痘痘肌一定要做好防曬。
就算沒有痘痘，狗狗也建議大家日常做好防曬工作，這個長期對於對抗皮膚皺紋、衰老以及皮膚癌等問題都是有著非常重要的意義。
聽完狗狗的介紹，痘痘肌的親們是不是要開始行動了。
回家該洗的洗，該換的換，該扔的扔了。
好了，這次幫大家先了解了致痘的一些外在因素，下次狗狗再跟大家好好講講如何從內來預防和調理痘痘的生長吧。
想要美美地過夏天的親們，一定記得關注狗狗哦！
總結：
一 為什麼臉會長痘痘
雄激素增多，讓皮脂腺分泌旺盛
毛囊口角質化異常
毛囊裡的痤瘡桿菌大量繁殖
皮膚報警後出現的炎症反應
二 6大日常行為，引發痘痘生長
1 過度清洗臉部或經常不洗臉
2 常用不乾凈的枕套與毛巾
3 常用帶刺激成分化妝品和不乾凈化妝用品
4 常用美髮產品
5 習慣性托腮撐著臉
6 不注意防曬
參考資料
[1]潘清麗,邵蕾,等. 痤瘡發病機制的研究進展[J] 皮膚性病診療學雜誌2018,25(6):377-380
[2]劉林箐,陳少芳,鄧嘉茵. 青春期後痤瘡危險因素分析[J] 皮膚病與性病2018,40(5):699-700
[3]朱紋懿,劉金菊,等. 微生物與痤瘡發病的研究進展[J] 皮膚病與性病2017,39(5):332-335
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