5個預防痘痘的措施，痘痘不可怕

痘痘，是指發生在面部的紅色丘疹，中醫稱為「粉刺」，西醫稱為痤瘡，因其好發於青春期故又名青春痘，是一種毛囊皮脂腺的炎症疾病。痤瘡的發病主要與遺傳、雄激素誘導的皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺導管角化、痤瘡丙酸桿菌繁殖、炎症和免疫反應等因素有關。多發於15～30歲的青年男女，好發於顏面、前胸和背部，多為對稱分布。主要表現為粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫等。

預防措施

1、合理飲食：限制可能誘發或加重痤瘡的辛辣甜膩等食物及飲的攝入，如：紅肉、乳製、糕點、即食食物、巧克力、可樂等；應多食新鮮蔬菜、水果和富含維生素的食物，如：黃瓜、蕃茄、檸檬、蘋果、香蕉、橘子、甜橙、柚子等。

2、有規律生活：避免熬夜，熬夜容易引起身體代謝紊亂，生理功能下降，進而影響面部皮脂腺的排泄，油脂不能及時排泄，毛孔堵塞，導致痘痘叢生；保持大便通暢，便秘使體內毒素不能及時排出體外，鬱久化火，就會出現暗瘡（痘痘）。

3、保持面部清潔：應注意清水洗臉，不要選擇清潔力太強的清潔，以免造成刺激。選用溫和型的潔面，配合溫水，輕柔的把臉洗乾淨，不要用力揉搓，切記不要用手擠壓及搔抓粉刺。

4、正確進行面部護理：很多人為了調理肌膚，會往臉上塗抹很多護膚，其實這樣的做法非常傷皮膚的。日常護理只要潔面、爽膚水、清爽型的乳液和精華（或清爽型面霜）即可，乳液可以不用，精華（或清爽型面霜）是必需哦，選對了精華（或清爽型面霜）有鎖水的作用，細胞缺水是長痘痘的直接原因之一！為了防止毛孔堵塞，盡量少化妝或不化妝。在泌油高峰尚未得到控制之前，原則上不應使用油膏類化妝。

5、保持心情舒暢：心情壓抑、煩躁，會導致人體內分泌紊亂，影響肌膚的新陳代謝也是造成痘痘生長的原因，所以要勞逸適度保持心情舒暢。

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