肝病纏身？別愁！多吃5種「排毒」食物，助你遠離肝病的困擾！

肝臟是我們人體中最重要的排毒解毒，負責新陳代謝的器官，負責人體的疏泄與藏血的功能，可見肝臟的健康對於我們的人體健康來說是很重要的。若肝臟受損，毒素無法被分解排出體外，身體其他器官也必然會受到影響。肝病纏身？別愁！多吃5種「排毒」食物，助你遠離肝病的困擾！

1、山藥

山藥具有滋養強壯，助消化，滋肝養胃的功效。火氣大肝臟不好的人，可以經常多吃，能夠很好的給身體肝臟排毒。對於增強對其他疾病的免疫能力亦有著重要作用。

2、豬血

豬血可以解毒，益於肝臟排毒。不僅是豬血，其他動物的血同樣可以清理汙物。空氣汙染嚴重時可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機能。豬血可以加點香菜和胡椒粉煮湯，香菜末及胡椒粉可以增強豬血湯的美味。

3、秋葵

秋葵酷似辣椒，因此又被稱為洋辣椒。現在有很多的人都喜歡吃秋葵，但是，很少有人知道秋葵其實有養肝護肝的功效，秋葵中含有的一些果膠、阿拉伯聚糖等物質對於肝臟來說是很好的補品，護肝、排肝毒的功效。

4、蘑 菇

蘑菇中含有很多的曬元素，而補硒可作為防止肝癌、防治肝病的有用措施；蘑菇屬於真菌類食物，能進步免疫力，並含豐厚的養分物質等，有調理免疫、抗腫瘤的效果，肝病病人宜常食用之。

5、木耳

木耳是一種很好的養肝護肝，排肝毒的食物，木耳中含有一種植物膠有極強的吸附能力，我們將木耳吃下去，木耳中的植物膠就可將人體中殘留的廢物和毒素吸附上，然後通過人體的排便排出體外。而且木耳中還含有豐富的硒，有排毒、降壓、減脂、降膽固醇等作用。

想要肝臟健康，我們平常生活中的不良生活習慣也要改改。

1、經常熬夜

經常熬夜對身體的肝有著直接的傷害，肝的功能就會下降，時間一長，血液回不到肝進而，容易出現失眠，多夢情況的發生。

2、經常生氣

經常生氣的人，人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛，而且還會出現色斑問題，會耗傷肝血，對身體健康有著嚴重的危害。

3、缺乏運動

缺乏運動，便無法消耗體內過剩的養分，便會轉化為噁心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。如果你經常運動 話，是可以促使機體消耗過剩的營養物質，以防止脂肪肝的來襲，消除這些潛在的隱形殺手。