肩周炎無法入眠，從這三方面入手，和肩痛說拜拜！

肩周炎又稱為「凍結肩」「漏風肩」，主要癥狀是肩部疼痛以及肩部活動不便。肩周炎給我們的日常生活帶去很大的痛苦，發病時疼痛難忍，夜間無法入眠。那麼您知道是什麼原因引起的肩周炎嗎?該如何預防呢？

引起肩周炎的原因？

1.肩部外傷和肩部活動減少

肩關節的活動減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂於體側，被認為是肩周炎最主要的誘發因素。肩部或上臂骨折，外傷後過久地不適當製動可造成肩周炎，有時甚至因為前臂、腕部骨折後應用頸腕弔帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節的活動可造成肩周炎。

2.肩周圍軟組織退行性改變

肩關節本身變性的疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由於疼痛限制肩關節運動造成肩周炎。最常見導致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下損害。

生活中我們要怎麼預防肩周炎？

1.保暖防寒

受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。

2.加強鍛煉

加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，在外用國外地西立珂，對於肩周炎的治療恢復很有幫助。

3.補充營養

營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。