咖啡為什麼不能多喝？看完這些你就不會靠咖啡來熬夜加班了！

咖啡裡面含有維生素B3，即煙酸，有利於促進物質代謝，可助於預防和治療由煙酸缺乏引起的皮炎。但是咖啡可以頻繁地喝麽？跟樂叔一起來看看！

咖啡可以多喝嗎

咖啡不能多喝。

在世界各地，人們越來越愛喝咖啡。隨之而來的「咖啡文化」充滿生活的每個時刻。

無論在家裡、還是在辦公室、或是各種社交場合，人們都在品著咖啡、它逐漸與時尚、現代生活聯繫在一起，但是咖啡不能多喝，否則將影響健康。

咖啡喝多了有什麼影響

喝咖啡影響睡眠質量

有研究結果發現，攝入咖啡因，甚至在睡前六小時攝入，都會明顯不利於睡眠。他們說，如果人們想獲得一個良好的夜間睡眠，他們應該盡量避免下午5點以後攝入咖啡因。

專家說：「大多數人在晚上飲用咖啡後，都有失眠的經歷。這項研究表明，下午和晚上攝入咖啡因，肯定對睡眠質量和數量有負面影響。」

會引起高血壓

咖啡中對血壓產生影響的成分主要是咖啡因，隨著攝入的濃度和總量不同，咖啡因對人體產生的影響也不同。

適中濃度和適量的咖啡對人體大腦具有興奮作用，可振作精神，改善疲勞；還有較弱的興奮心臟和利尿作用。

咖啡含有高成分的多酚化合物，是強力的抗氧化劑，能使低密度脂蛋白的氧化時間延緩高達三倍，具有一定的保護心血管的作用。

血脂會升高

飲咖啡太多會發生血脂升高，容易導致動脈硬化；如適量飲用，則是無礙，甚至有一定的益處。