男人的「天然雄激素」終於找到了，日常吃一吃，保養腎臟防腎虛

三伏天陽氣旺盛，是男人養生的黃金期，補腎刻不容緩。而立秋後是進補的好時候，男人更應該好好調養腎臟。許多的男性都忙於工作，同時還要照顧家庭，承擔著很多的責任和義務！每天都需要消耗大量的能量，補腎是每個男人都必須重視的問題，男性腎臟的健康直接影響著男性的健康。腎虛是指腎臟的精氣陰陽不足，又分為腎陰虛和腎陽虛，對於腎虛來說，飲食是最好的調節方式之一。

男人的「天然雄激素」終於找到了，堅持吃一吃，保養腎臟防腎虛！

1.洋蔥

男人經常洋蒜好處多，常吃洋蔥具有消炎殺菌的功效，具有多種養生保健的功效，可以起到降低膽固醇和降血脂的作用，而且還具有補腎壯陽的作用，能有效改善夫妻生活的品質，能有效避免男性功能障礙。

2.生蠔

生蠔又叫「海底牛奶」，說的是它蛋白質含量高，對於美容養顏、滋陰補血、補腎壯陽都有不錯的效果。生蠔含高鋅和多巴胺，一個眾所周知的可以增強腎功能的激素。

3.驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

4.韭菜炒鮮蝦

取韭菜250克，鮮蝦400克，大蔥、薑、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈。蔥切段，薑切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。滋養腎強陽氣。

5.杜仲雄花

研究發現：杜仲雄花特含60多種有效植物成分，被稱之為天然的「荷爾蒙」食物，其中含有促進肌肉發達強健的膠原蛋白，具有很好的預防腎功能下降的作用，男人常用它泡水喝，讓你健康活力更有男人味。

6.雞蛋

雞蛋富含了豐富優質的蛋白質，對滋養人體的腎臟功能可以起到非常好的作用。也是夫妻生活過後的「養陽還原劑」。雞蛋中的蛋白質和氨基酸很適合生理需要，也容易為腎臟所吸收，常吃對男人還是比較好的，不過雞蛋是不宜多吃的，一天吃一到兩個就可以了。

當男性荷爾蒙出現失調的時候，就和女性得了更年期一樣，會出現不同程度的情緒低落現象，如焦慮，緊張，愛生悶氣，易發脾氣等，嚴重的情緒低落會影響到生活品質。這是不容忽視的。

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