脫得越光，睡得越香？完美「裸睡「你應該這麼做

著名美人兒瑪麗蓮夢露接受採訪時被問到：「你睡覺穿什麼睡衣？」，夢露說：「我的睡衣就是香奈兒5號香水。」

想像好看的人脫光是一種享受，不過我們上學的時候隔壁宿舍老有人裸睡，身材實在不敢恭維，一不小心就亮瞎我的24k鈦合金狗眼。

這麼多人喜歡裸睡，也許只是因為舒服吧，畢竟睡覺這麼重要的事，佔了一輩子的三分之一，當然怎麼舒服怎麼來啦。

裸睡有這些好處

1、提升睡眠品質

我查了很多資料，裡面不少觀點認為裸睡有利於血液循環、增強皮膚代謝、有利於神經調節以及增強免疫力、甚至還對失眠、頭痛有幫助......

說得神乎其神，仔細一分析，其實不外乎倆字——舒服！

除去身上多餘的衣服和束縛，也沒有內衣外褲帶來壓迫感，身體自然會真正放鬆，睡個好覺，所以裸睡在一定程度上確實能夠提高睡眠品質。

但是裸睡對於下面這種失眠沒有幫助：神經病變導致的失眠。裸睡與否無法代替藥物，還是應該及時尋求醫生幫助才能解決問題。

2、緩解手腳冰涼

手腳冰涼常見於女性，不只是秋冬，甚至夏天也會。有的時候有沒有感覺「穿的越多，睡得越冷」？這是因為衣物對心臟跳動有一定阻力，減少血流量，減緩了氧氣運輸的四肢，自然會覺得更冷了。

那白天也穿衣服了啊？

這主要是因為白天心臟跳動是非常強有力的，衣物影響可以忽略不計，但是夜間肌肉進入休息時間，心臟跳動次數會減少，肌肉也會變得放鬆，此時衣物的阻力會稍微有一定干擾，阻礙循環。

3、有利於伴侶縮短距離

心和心貼得更近，隨時來個負距離也不是沒可能，算了，想想廣大同志都處於水深火熱的單身狀態，這條當我沒說過。

舉手提問：什麼是負距離？

怎樣打造完美的裸睡？

要知道，一場完美的裸睡涉及到方方面面，床上用品、飲食、光線、運動等等......

◆ 首先，衛生第一。

被子床單都是細菌的溫床，要保證定期清洗，有條件的話一星期一次，而且最好是在艷陽天洗，暴曬一下，盡量減少真菌細菌。

◆ 據說女性穿上小內內會更加衛生，但是沒發現關於這方面的具體權威研究，男性的話，不要穿太緊身的內褲，容易悶到蛋蛋，高溫傷精。

◆ 選擇棉質床單最佳，聚酯和某些合成材質不容易散熱，可能會使皮膚溫度過高。

◆ 睡前不要吃太撐，也不要攝入糖、咖啡因、尼古丁等刺激物，睡不好不說，還會被另一半嫌棄。

◆ 睡前三個小時不要大量運動，運動會抑製體內的褪黑激素分泌，而褪黑激素可是調節睡眠的好幫手，失去它你會後悔的。

◆ 越黑越好！想什麼呢，我說的是房間內，切斷所有的光源，關好燈，拉好窗簾，能讓我們睡得更踏實。

最後一點，也是最重要的一點：

敲黑板了啊

關好門！！！

必須做好隱藏保密工作，大家可一定要記住了，這可是血的教訓！

畢竟你也不想在睡得七仰八叉、嘴歪眼斜、毫無保留的時候被人仔仔細細從頭到尾地打量吧？