女人夜裡裸睡好處多，但也有2個注意事項，不妨了解下

睡覺，是我們不可缺少的一種自然生理現象，人在睡眠中，身體各機能就會得到充足的休息及調整，以保持機體的正常運轉，睡眠在整個人生中，佔了近三分之一的時間，睡眠的品質跟人體的健康也有密切的關係，睡得好，人更容易獲得健康與長壽。那麼如何能讓睡眠的品質得到保障呢？

我想每個人都有適合自己的方法，比如睡前喝牛奶，睡前泡腳，睡前聽音樂，睡前按摩，睡前梳頭等等，今天小編就給大家說一說「祼睡」，其實這也是一種保健的方法，據養生專家研究發現，祼睡不僅可以促進睡眠，對失眠也有很好的安撫作用，對身體的健康大有益處，尤其是對於女性朋友而言。我們先來看看，對女人都有哪些好處？

1、改善手腳冰涼的狀況

一到冬天，很多女性朋友，都會覺得手腳冰冷，晚上難以入睡，於是穿得很厚，而穿太厚睡覺，反而會影響血液流通以及呼吸，對身體是不利的，而裸睡因為沒有受到衣服的束縛，身體更自由、更放鬆，血液循環更流暢，反而還能起到改善手腳冰涼的狀況。促進睡眠。

2、有利於皮膚的新陳代謝

裸睡，可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚能夠更自由的呼吸，讓皮膚更加通透，潤澤，因此裸睡對皮膚有一定美容的功效。

3、減少乳腺疾病

女性白天，通常都需要穿內衣，對胸部有很大束縛作用，非常不利於乳腺病的預防，而到了晚上，缺少了內衣、外衣的束縛，胸部完全放鬆下來，可以幫助改善乳腺的內循環，促進血液的流通，還能緩解乳腺增生的疼痛。因此裸睡可以減少乳腺疾病的發生。

4、緩解情緒

人在無束縛的時候，從內到外都處於放鬆的狀態，尤其是對內臟器官，裸睡消除了人的緊張感，使身體完全放鬆，血液循環暢通，身體的自我修復也在加快。對失眠有一定的調節作用。也非常適合慢性病人調養。

5、消除疲勞

在裸睡時，通過從內到外的放鬆，消除緊張，同時也能幫助消除一天的疲勞，能更快入睡。祼睡還有利於增進夫妻之間的信任與感情。

女人夜裡裸睡有這麼多好處，但也有2個注意事項，不妨了解下！

1、要有私密的空間

基於最基本的禮儀，想要裸睡，一定要創造一個較為私密的空間，私密的空間不被打擾，有利於完全放鬆。心裡沒有陰影。

2、保持被褥的清潔

女性特殊的生理結構，容易造成細菌感染，因此在裸睡時，一定要注意被褥的清潔，常洗常換，常曬太陽，另一方面，房間也需要通風，盡量避免不透氣、潮濕的環境，容易滋生細菌，進而加大感染細菌的風險。

裸睡的方式，你能接受嗎？

（以上圖片均來自網路）