(中醫養生）細嚼慢咽對眼睛也是有幫助的

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從中醫的角度來看，關於眼部的疾病和臟腑的小腸有很大的關係，比如：患有近視、白內障的人一般腸胃都不是很好。再加上不良的生活習慣，久而久之大多中年都會變成大腹（像孕婦一樣的男人）。很久以前我一直好奇那些大腹的人是什麼原因導致的？小時候最初的理解是啤酒肚，長大以後認為是脂肪堆積形成的。了解了中醫以後才發現導致大腹的原因其實是一些不良的生活習慣導致氣血不足，大腸中積累了太多宿便而已！（看到這裡，不知道有多少大腹的人員會突然有減肥的念頭了）導致以上的行為有一個致命的原因，也就是我們今天要重點討論的話題：細嚼慢咽對眼睛也是有幫助的。如果你覺得本文對你有所幫助，可以分享到朋友圈，讓更多人受益！

一、現代人忽略了這個習慣

因為現實生活大部分人都比較的忙碌，能夠每日三餐在家就餐的基本上屬於鳳毛麟角。工作太忙，隨便一個快餐就解決問題；肚子太餓，幾分鐘的時間就解決吃飯的問題。久而久之就養成了一個不好又難以改變並且基本被大多人忽略的習慣：狼吞虎咽。而對應狼吞虎咽的另外一個詞語是細嚼慢咽，也是今天我們討論的重點。

二、必須強調食物進入身體的變化

食物進入身體的過程是這樣的：

1、經過口腔咀嚼並且加入適量的唾液經過複雜處理以後進入胃部。

2、胃酸會對食物進行溶解以後進入小腸，這個過程膽汁和一些消化酶的分解以後，部分的食物將被電解，呈液體的部分被小腸吸收，固體的部分將進入下一個流程。

3、固體的部分進入大腸，大腸會進一步把液體的部分進行吸收。

4、固體的渣渣最終變成大便排除體外。

三、細嚼慢咽的意義就出來了

通過以上的過程描述，大家不難看出吃進去的食物只有變成液體才能有效的被小腸和大腸吸收，但是我們吃進去的食物大部分都是固體。因此，細嚼慢咽的意義就出來了，細嚼慢咽更有利於提高固體轉化為液體的比例有利於小腸和大腸吸收。相反，狼吞虎咽加上不良的生活習慣，長期大顆粒的食物進入肚子，長期會導致經絡阻塞以至於消化酶分泌不足，最終形成一個惡性循環，身體自然吸收到的營養變少，你說對眼睛能好嗎？

四、總結

食物的吸收比例是很多人往往容易忽略的問題，總認為吃進去多少就轉化多少，身體自然吸收多少。其實，只有少部分被吸收，大部分變成大便被排除體外，如果能夠改變飲食的習慣，把狼吞虎咽變成細嚼慢咽。可以有效的提高食物營養的吸收比例，並且降低食物的浪費。最終減輕腸胃的負擔，及時的清理腸胃裡面的垃圾，徹底的解決大腹便便的問題。否則每天想像帶著肚子裡面一堆排不出去的大便工作，除了噁心，就是重量帶來的壓力了。上圖這樣標準的身材是你的追求嗎？

再說飲食和眼睛的關係前面不只一篇文章在強調因為營養跟不上會導致的眼部問題。比如青少年在發育的過程中營養跟不上影響黃斑區發育緩慢或者發生障礙，白內障應該是營養供給不上最典型的案例了。徹底的來改善眼睛的營養補給，除了改變飲食搭配和習慣以外，另外的一個重點就是注意飲食的方式，不改變的話，否則就是山珍海味最終還是一坨便便罷了！

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