點擊上方藍字關注「鏡外天」，添加微信公眾號：glassesNO,學習的是知識，學會的是自律，改善的是視力，戒掉的是眼鏡，改變的是習慣，收穫的是人生！
一直以來生病吃藥慢慢的轉變為不舒服吃藥的情況已經是目前中國社會真實的寫照。這種行為的背後應該和目前醫學中醫西化並以西醫為主導有莫大的關係。西醫是建立在解剖學和化學的基礎上發展起來的。這也難免我們從小看到西方的科學家基本上都和一些瓶瓶罐罐有關係。因為身邊太多身體不好的人，藥物的依賴情況看得太多。由此，在我看來吃藥解決身體的問題基本上都屬於下下策。我不喜歡通過吃藥和打抗生素來解決身體的這種方案，同樣在眼睛營養補給上我的觀點也是很直接。如果水果可以提供同樣身體需要的物質並能達到一樣的效果，那我推薦大家多吃水果。今天的這篇文章重點的給大家介紹一下藍莓和眼睛的關係。如果你覺得本文對你有所幫助和啟發，可以分享到朋友圈，讓更多人受益！
一、你說的藍莓是什麼東西
我認真查看了一下，才發現藍莓本身不是國內的產物，是從北美引進過來的，目前為止百度是這麼定義的：
藍莓，又名篤斯、野生藍莓被稱為都柿（大小興安嶺、伊春），甸果、地果、龍果、蛤塘果（吉林）、訥日蘇（蒙古族語）、吉厄特、吾格特（鄂倫春語）、老鴰果（貴州都勻，山裡有野生的）等。藍莓分為兩種：一種是低灌木，矮腳野生，顆粒小，含豐富花青素；第二種是人工培育藍莓，能成長至 240cm 高，果實較大，果肉飽滿，改善了野生藍莓的食用口感，增強了人體對花青素的吸收。全世界分布的越橘屬植物可達400餘種，主產於美國又被稱為美國藍莓。我國野生藍莓主要產在長白山、大興安嶺和小興安嶺林區，且大部分在大興安嶺地區。近幾年來才成功進行人工馴化培植，我國對藍莓的研究始於20世紀80年代初，是由吉林農業大學小漿果研究所率先進入藍莓研究領域，並第一個建立了藍莓產業化生產基地。
二、為什麼推薦藍莓
這個原因源於自己在視力改善的過程中，突然發覺多吃藍莓以後感覺明顯的視物清晰度或者是視野的開闊度會得到明顯的提升。突然百度藍莓才發現這種神奇的植物對眼睛的確有神奇的功效。因此，我迫不及待的把我的經驗推薦給大家。
三、藍莓和眼睛神奇的關係
其實從簡單的對藍莓的定義，我們就不難看出藍莓對眼睛的幫助的確是神奇的：
英文名稱：Blueberry，意為藍色漿果，屬杜鵑花科，越橘屬植物。起源於北美，多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色，故稱為藍莓。藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。其中，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。並且據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓製品，還可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。醫學臨床報告也顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
我們再來看下藍莓的功效：
1、保護視力
研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
2、防治便秘
1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。
3、增強免疫力
研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。
4、減小肚腩
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。
5、提高腦力
藍莓乾當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
6、有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
7、降低血糖
糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水準。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
8、強壯骨骼
藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。
9、預防癌症
藍莓中的花青素可遏製腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。
10、防止膀胱炎
四、總結
看完以上的內容，你會發現藍莓對人體的意義其實是全身的，不單單的只是眼睛。通過筆者實踐，長期食用對眼睛的幫助和意義的確是無窮的，因此，在這裡推薦給大家作為改善視力營養的一種方式之一吧！選擇和不選擇對我而言沒有任何商業價值。希望大家與光明永久相伴，這就是我的初衷。而通過食療改變身體的缺陷幾千年來一直如此，沒什麼新奇的！
公眾號：glassesNO
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室