濕氣重的4個表現，你佔了幾個？如何祛濕？

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如何趕走身體濕氣？

1、食療祛濕：

山藥紅棗粥、紅豆薏米堅持一周喝2-3遍可以祛濕；紅糖薑湯是用薑和紅糖熬製而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。

2、適當的運動

經常運動，經常體力勞動或者做家務的人,會感到身體發熱。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、按摩法

常按身體的承山穴有助去濕氣，按下去會有酸脹痛感，說明濕氣過重，按久後就會感覺微微的發熱，身上的濕邪就會向外散去。