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現代人都知道，多吃五穀雜糧對身體好，五穀雜糧不僅可以補充人體所需的營養，還能調節人體的營養平衡，五穀雜糧都富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體內廢物排出，五穀雜糧中富含B族、A族、以及維生素E、多種礦物質，能滋潤肌膚，預防衰老，保護心血管，促進消化，強健骨骼。
可是怎麼做五穀雜糧有些人就不知道了，尤其對於新手來說，面對五穀雜糧更是一籌莫展，無從下手。
我今天給大家分享的就是一款五穀雜糧滋補養顏粥，有黑豆、黑芝麻、玉米粒、綠豆、紅豆、薏米，還有紅棗和枸杞。
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫薏米仁，薏米獨特的生長環境基本上是無公害的，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多薏米都種在山裡面或者小河邊。
薏米能強身筋骨、健脾祛濕，還富含大量的維生素B1，能光滑美白皮膚，所以愛美的、會保養的女士都愛喝紅豆薏米、紅棗枸杞湯，養顏肌膚，延緩衰老。
1、一碗香甜的五穀雜糧滋補養顏粥，因為放了紅棗和枸杞，吃起來甜甜的，喜歡吃比較甜的還可以給裡面再加一些紅糖。大家可別小看了五穀雜糧粥，長期喝，是能起到一定的保養身體功效。
我家孩子小時候脾胃特別不好，面黃肌瘦，手腳冰涼，身體虛弱，平時也不愛吃肉，肉湯乾脆不喝，為了給孩子調養身體，每天早晨我都給熬五穀雜糧粥，或者打紅豆、薏米、山藥米糊喝，堅持了兩三年，連孩子自己都說她現在手腳不冰涼了，而且胃口也好了，身體自然也強壯了起來。
也許這就是愛的奇蹟，也許只有媽媽才會給孩子這麼堅持做。
2、這是今天熬粥要用到的五穀雜糧。黃色的是玉米粒、黑色的小粒是黑米，白色的是薏米，紅色的是紅豆，綠色的是綠豆，黑色的大粒是黑豆。
3、清洗乾淨的紅棗和枸杞，紅棗在熬粥之前切開看看有沒有蟲子。大家都知道吃紅棗的好吃，多吃一點有補血安神、健脾益胃的作用，尤其是女士，多喝一些紅棗燉的粥能讓肌膚變得更紅潤有彈性。
吃枸杞的好處就更不用說了，枸杞是一種補益的藥物，也是一種美味的食品，具有補血明目，降三高，延緩衰老的作用，因我的家鄉盛產枸杞，所以每頓飯能放枸杞的我都會適當的放一點枸杞，既好看又好吃，又滋補又營養。
4、把所有食材清洗乾淨放入電鍋，另外又加了一把糯米和一把大米。隻用各種豆子是熬不出粘稠的粥，用點糯米熬出的粥即粘稠又香甜，分外好喝。
蓋上電鍋蓋，按煮粥鍵，大約四十分鐘後，電鍋提示煮粥已完成。
5、打開鍋蓋，香噴噴的滋補養顏雜糧粥就熬好了，喝起來甜絲絲的，特別好喝。
6、黏黏糯糯的一碗滋補養顏粥，早餐吃上一碗，很是養胃舒服，養顏美容，健脾祛濕，尤其適合愛美的女士。
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