蓮子
[性味歸經]性平,味甘、澀。歸脾、腎、心經。
[功效]補脾止瀉,固澀止帶,益腎固精,養心安神。
[食療作用]本品能養心安神,益腎氣,交通心腎。治療心腎不交之失眠。本品性平力緩,有標本兼治之效。
[使用注意] 中滿痞脹及大便燥結者忌服。
龍眼肉
[性味歸經]性溫,味甘。歸心、脾經。
[功效]補益心脾,養血安神。
[食療作用]用於心脾虛損,氣血不足的失眠。本品能補益心脾,養血安神,為性質平和的滋補良藥。單用即有效。
[使用注意]內有鬱火,痰飲氣滯,濕阻中滿者忌服。
百合
[性味歸經]性微寒,味甘。歸肺、心經。
[功效]養陰潤肺止咳,清心安神。
[食療作用]用於熱病餘熱未清之失眠多夢。
[使用注意]有服用百合可引起心煩心悸,面色潮紅,坐臥不安,全身有蟻行感,以頭部為甚的過敏反應的報導,大量服食時宜慎。
秫米
[性味歸經]性微寒,味甘。歸肺、胃、大腸經。
[功效]和胃安眠。
[食療作用]本品有和胃安眠作用,主要用於脾胃虛弱,或胃失安和引起的夜寐不安,即所謂「胃不和則臥不安」之症。
[使用注意]本品性極粘滯,不宜常食。
桑葚
[性味歸經]性寒,味甘。歸肝、腎經。
[功效]滋陰補血,生津,潤腸,安神。
[食療作用]本品有滋陰補血之效,可用於陰血虧虛所致的失眠。
[使用注意]脾胃虛寒,大便溏泄者忌服。另小兒多食,可引起出血性腸炎,宜慎。
葵花籽
[性味歸經]性平,味甘。歸大腸經。
[功效]補虛損,降血脂,防癌,安神。
[食療作用]本品可治療因神經衰弱引起的失眠。
[使用注意]炒後性溫燥,多食易引起口乾、口瘡、牙痛、便燥等「上火」癥狀,故患者不宜用。食療時多生用或與其他食品同煮。
小麥
[性味歸經]性涼,味甘。歸心經。
[功效]養心除煩。
[食療作用]本品可用於治療心神不安,煩躁失眠。
[使用注意]畏漢椒、蘿菔。
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