一旦你的腎結石大於這個毫米數，就不要再多喝水了

食物在被吃進肚子之後，除了轉化為人體需要的營養物之外，還有產生草酸鹽、尿酸鹽這類垃圾。當它們經過腎臟的時，腎臟會很嫌棄地把它們像丟垃圾一樣丟進尿裡。之後同尿液一同被排出體外。

但如果出現尿液變少，或者草酸鹽、尿酸鹽過多，這時都會有鹽析出。尿液中除了這些鹽之外，還有很多其他的垃圾，像脫落的細胞、細胞的碎片等，當這些鹽遇見它們的時候，就像磁鐵遇見了鐵，時間一久就形成了腎結石。

關於腎結石有這麼一種說法「生於夏天」。夏季人們出汗多，排尿少，尿液就變得比較濃縮。容易形成結石。

多喝水可以稀釋尿液，能加快尿液的排出，把在腎臟中沉澱、積聚的鈣質以及雜物排出體外，不致於形成結石，並且能減慢結石變大的速度。還能起到很好的預防作用。

對於腎結石患者來說多喝水是一件非常重要的事，每日飲水應該喝到2500—3000毫升的水量，相當於10—12大杯水。但是多喝水也並不是適合所有腎結石患者。

體內結石＞5毫米的人不適合這個方法，＞5毫米的結石在向下移動的過程中容易阻塞管道，因為正常輸尿管的內徑就只有2～3 毫米。

一旦這些狹窄的管道被阻塞，就會強烈收縮，引起疼痛，或者引發更嚴重的併發症。

注意多喝水也指的是引用白開水，而不是各種濃茶、甜飲料、碳酸飲料以及含有大量咖啡因的飲品。