多喝水有助於排除小顆粒腎結石？

氣象逐漸轉涼了，溫度也變低了，所以很多人又開始不愛喝水！但是這樣的習慣很容易導致腎結石、膀胱結石、棉泌尿結石的發生！特別是在戶外工作走動人，運動大，喝水少，平時還很愛喝飲料的人一定要注意預防！

喝水應該喝多少比較合理呢？

一般人正常情況下，除了正常的飲食以外應該每天1000毫升的白水量。也就是兩瓶礦泉水這麼多！

這時候有些人會問了，我只是不喜歡喝白開水，喝果汁或者啤酒代替行不行？其實，啤酒含嘌呤高，啤酒經過人體吸收後分解後成為尿酸，經常喝啤酒的人，尿酸濃度高，容易得結石，而果汁中富含草酸 ，而草酸鈣是常見的結石成分。所以，每天喝1000毫升白開水是必不可少的，況且喝水多一點有助於您將小顆的結石直接排出去。何樂而不為呢？

預防腎結石除了上面說的多喝水以外還應該做到以下幾點？1、少喝碳酸飲料；碳酸飲料中含有大量草酸，易導致結石。有調查指出，每天飲用2瓶或以上的碳酸飲料，患慢性腎病的風險增大兩倍。2、補充纖維素加食米糠，可以防止結石發生控制鈣的攝取量結石中有很多是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。

3、有胃病的人檢查你的胃藥某些常見的製酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石，同時你也正在服用製酸劑，則應查此葯的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應改用別的葯。4、參加有氧運動：適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防腎結石的發生。