對於女人而言,生孩子是一件大事,想要生一個健康聰明的寶寶,必須要在懷孕前就開始做準備。懷孕前就開始做準備,被稱為備孕,而且不僅女人要備孕,男人也需要備孕!
而且在備孕時,想要提高受孕率,想要提高精子和卵子的質量,以下這幾個原則,希望你能夠遵守!
夫妻備孕時,有一些原則要遵守,或許能提高你的受孕率!
注意補充營養,在備孕期間,男人想要提高精子質量,就應該多吃一些利於精子健康的食物,比如說多注意吃一些含鋅量豐富的食物,比如說牡蠣。
而對於女性而言,需要提高卵子質量,也需要保護子宮,就應該多吃一些有助於提高卵子質量的食物,也要吃一些溫暖子宮的食物,這樣更有助於促進精子和卵子的結合,有助於受精卵在子宮壁上的著床,能有效提高受孕率。
調整生活習慣,在備孕期間,夫妻兩個人都應該調整生活習慣,最首要的問題就是要戒煙、戒酒,而且戒煙、戒酒的時間,盡量控制在3-6個月左右。
除了戒煙戒酒,還要戒掉生活中一些不良的習慣,比如說熬夜、飲食不規律、不注意運動等等。這些不良的習慣都可能會降低精子和卵子的質量,會降低女人的受孕率。
做好孕前體檢,如若調整了飲食,也注意改正了一些不良的生活習慣,那麼在懷孕前,一定要做一次詳細的孕前檢查,了解自己的身體健康狀況,看看是否有影響受孕的疾病在。
而且在孕前檢查時,也一定要說明,自己家族是否有一些遺傳疾病,如若查出疾病問題,要先治療再懷孕,既能有效保證受孕率,也能有效保證胎兒質量。
計算排卵期,想要提高受孕率,如果你身體健康,營養補充到位,而且沒有什麼不良的生活習慣,那麼就應該抓住排卵期了。
因為只有在排卵期內同房,精子和卵子才有結合的機會,女人才有受孕的可能,如若沒有找準排卵期,而盲目同房,會降低精子質量和數量,反而會降低受孕率。
但是排卵期有10天的時間,而最佳受孕時間,是排卵日、以及排卵日前後的時間,所以找準排卵日會更好一些。
備孕時,這些技巧你要掌握好!對此問題,你是否還有其他疑問或補充,歡迎在下方評論區留言,也希望大家能夠關注小編,每天會給大家分享一些育兒知識。
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