夫妻備孕時，有一些原則要遵守，或許能提高你的受孕率！

對於女人而言，生孩子是一件大事，想要生一個健康聰明的寶寶，必須要在懷孕前就開始做準備。懷孕前就開始做準備，被稱為備孕，而且不僅女人要備孕，男人也需要備孕！

而且在備孕時，想要提高受孕率，想要提高精子和卵子的質量，以下這幾個原則，希望你能夠遵守！

夫妻備孕時，有一些原則要遵守，或許能提高你的受孕率！

注意補充營養，在備孕期間，男人想要提高精子質量，就應該多吃一些利於精子健康的食物，比如說多注意吃一些含鋅量豐富的食物，比如說牡蠣。

而對於女性而言，需要提高卵子質量，也需要保護子宮，就應該多吃一些有助於提高卵子質量的食物，也要吃一些溫暖子宮的食物，這樣更有助於促進精子和卵子的結合，有助於受精卵在子宮壁上的著床，能有效提高受孕率。

調整生活習慣，在備孕期間，夫妻兩個人都應該調整生活習慣，最首要的問題就是要戒煙、戒酒，而且戒煙、戒酒的時間，盡量控制在3-6個月左右。

除了戒煙戒酒，還要戒掉生活中一些不良的習慣，比如說熬夜、飲食不規律、不注意運動等等。這些不良的習慣都可能會降低精子和卵子的質量，會降低女人的受孕率。

做好孕前體檢，如若調整了飲食，也注意改正了一些不良的生活習慣，那麼在懷孕前，一定要做一次詳細的孕前檢查，了解自己的身體健康狀況，看看是否有影響受孕的疾病在。

而且在孕前檢查時，也一定要說明，自己家族是否有一些遺傳疾病，如若查出疾病問題，要先治療再懷孕，既能有效保證受孕率，也能有效保證胎兒質量。

計算排卵期，想要提高受孕率，如果你身體健康，營養補充到位，而且沒有什麼不良的生活習慣，那麼就應該抓住排卵期了。

因為只有在排卵期內同房，精子和卵子才有結合的機會，女人才有受孕的可能，如若沒有找準排卵期，而盲目同房，會降低精子質量和數量，反而會降低受孕率。

但是排卵期有10天的時間，而最佳受孕時間，是排卵日、以及排卵日前後的時間，所以找準排卵日會更好一些。

備孕時，這些技巧你要掌握好！對此問題，你是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言，也希望大家能夠關注小編，每天會給大家分享一些育兒知識。